לימור גלר

לימור גלר היא נטורופתית המשלבת ריפוי בעזרת תזונה וטיפול בשיטת אורה סומא.

סלט כרוב, גזר וסלק

סלט צבעוני במיוחד ודל קלוריות. הוספה של רוטב מתקתק מוסיפה גוון נוסף לסלט של בריאות. רק 50 קלוריות למנה עם הרבה טעם.

בואו ללמוד שחיית חזה נכונה

איך לנשום, איך להחזיק את הגוף במים, איך לעבוד נכון עם הידיים, הרגליים - בקיצור, איך לשחות נכון בסגנון חזה.

אימון כושר לשרירי הבטן...

מאפה גבינה בבצק פילו

גבינה צפתית, פלפלים, זיתים שחורים, בזיליקום וקצח. כולם עטופים בבצק פילו. נשמע מעדן? רק 223 קלוריות למנה "הורסת".

חמשת אימוני הכושר היעילים...

ישנן יתרונות רבים לשגרה קבועה של פעילות גופנית, העיסוק בספורט תורם לשמירה על הבריאות והתפקוד התקין של הגוף, כושר גופני מאפשר ליהנות ממגוון פעילויות, החל מהשתוללות בפארק עם הילדים ועד יציאה לטיול רגלי ארוך עם חברים. רבים מאיתנו מעוניינים לשלב פעילות גופנית בשגרת חיינו גם כדי לשמור על משקל גוף רצוי ועל גזרה חטובה.

1000 קלוריות – תפריט 4

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.

האבטיח ברפואה הטבעית

האבטיח מסלק טעם רע מהפה וריח נשימה רע. אבקה מגרעיני אבטיח טובה לפצעים בפה וכאב גרון. כוס מיץ טבעי של אבטיח הוא סגולה טובה להפגת חום מהקיבה.

סלט פירות חם

מתכון נפלא וקל להכנה כשרוצים משהו מתוק, מחמם ובריא בימי החורף הקרים. רק 140 קלוריות במנה