אינדקס גליקמי

האינדקס הגליקמי של המזון הוא דירוג הפחמימות במזונות בהתאם להשפעתן המיידית על רמת הגלוקוז בדם ובכך גם על הרעב.

תקנון תחרות מתכונים לט"ו...

לביבות תירס וזיתים

מתכון טבעוני לחנוכה - לביבות תירס וזיתים

1600 קלוריות – תפריט 3

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

דיאטת הזון

דיאטת הזון כבשה מפורסמים רבים בינהם מדונה, בראד פיט וסינדי קראופורד. כולם מנהלים אורח חיים נכון על פיה. מהם עקרונותיה?

1400 קלוריות – תפריט 6

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1400 קלוריות ליום.

סלט פירות חם

מתכון נפלא וקל להכנה כשרוצים משהו מתוק, מחמם ובריא בימי החורף הקרים. רק 140 קלוריות במנה

איך לעבור את חג הפסח מבלי...

החגים ובמיוחד חג הפסח הם טריגר להשמנה. הצירוף של ארוחות משפחתיות רבות, קניות מרובות ,זמן רב במטבח ושאריות האוכל שחבל לזרוק תורמים להשמנה

קציצות פלאפל

המרכיב המרכזי שבפלאפל הוא החומוס. החומוס היא קטניה שמכילה מינרלים רבים וויטמינים בעיקר מקבוצת ויטמינים B. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 162 קלוריות למנה.