תזונה נכונה היא המפתח להצלחה

המונח דיאטה מתייחס בשפה יומיומית לאיזו שהיא תכנית תזונתית, מוגבלת בזמן, שמטרתה לסייע לאדם לרדת במשקל בשיטות שונות. אך חשוב להבין שהדיאטה הטובה ביותר היא לפתח משטר תזונה בריא באופן קבוע. גם אם המטרה היא לרדת במשקל, חשוב להבין שתכניות הדיאטה הקצרות אינן מועילות לאורך זמן כיוון שהן גורמות לירידה במשקל בצורה לא מאוזנת ולא בריאה. פיתוח תזונה נכונה היא הדרך הבטוחה ביותר לרדת במשקל בצורה בריאה, שתשפיע גם לאורך זמן ותביא לתוצאות משמעותיות ואמיתיות.

מזון מהיר ודיאטה

המזון המהיר הנו לפעמים האופציה היחידה שלנו לארוחת הצהרים בתוך מירוץ החיים. איך משלבים אותו בתפריט לדיאטה?

עוף מבושל בסלרי

העוף עשיר בחלבונים ויטמין B6 וויטמין B3. הסלרי עוזר להעלמת כאבי פרקים ועשוי להועיל לטיפול בנדודי שינה. מתכון קל הכנה, בתיאבון!

טיפים לתזונת ילדים

הקניית הרגלי תזונה בריאים ונכונים לילדים אינה דבר של מה בכך. מה קונים בסופר? איך משלבים את הפיצה והחטיפים? ובכלל, איך חוצים את המשוכה הזו בלי לעורר התנגדות מצד הילדים?

1600 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

אשכוליות או לא להיות

אשכולית היא פרי הדר שיכול לסייע להפחתת הסיכון לחלות במחלות כמו סוכרת. ניתן לשלב אשכולית בתזונה היומית שלכם על-ידי הוספתה למיץ ו/או הסלט האהובים עליכם. כעת נציע לכם אפשרויות לשילוב אשכולית בתפריט התזונה היומי.

איך עוצרים התקף אכילה רגשית?

כיצד מזהים אכילה המבוססת על מניעים רגשיים? האם ניתן למנוע אותה ובכך לשמור על משקל תקין?

אגס במילוי שקדים אגוזים ודבש...

8 טיפים תזונתיים לארוחה מפסקת

הארוחה המפסקת, ממש לפני צום יום כיפור הארוך חשובה מאוד, כדי לעבור את הצום בקלות ולא להעמיס יותר מידי על הגוף. אילו מזונות כדאי לשלב בארוחה?