על ממתיקים דלי קלוריות

ממתיקים דלי קלוריות מחליפים לעיתים קרובות את הסוכר בדיאטה. באיזה ממתיק הכי כדאי להשתמש?

מתח – גורם להשמנה?

מתח הוא לא בהכרח רע, הרבה פעמים אנחנו זקוקים לו ויש לו תפקיד, בכבישים, בסרטי אימה וכו'. אך בחברה המערבית אנחנו נמצאים במתח תמידי, הקצב המהיר, העבודה הקשה והמלחיצה מדי, הציפיות הלא מציאותיות גם מגברים וגם מנשים, אנשים פשוט לא מצליחים לחוות מספיק שקט ושלווה. אז מה זה עושה לגוף שלנו?

פעילות גופנית בהריון

כריך ארגולה

הארגולה נחשבת למונעת סרטן אך מומלץ שלא לבשלה. לכן, אחת הדרכים המומלצות לאכול ארגולה היא בכריך! מתכון קל הכנה. בתיאבון!

להיכנס לכושר ב-8 דקות ביום

בשביל כושר גופני מעולה לא חובה לעשות מנוי בחדר כושר, או אפילו לצאת מהבית. קצת עבודה, קצת משמעת, ואתם מסודרים.

כבד עוף צלוי עם בצל וסילאן

מתכון דיאטטי לארוחה עשירה עם כבד העשיר בברזל ויין אדום הידוע כמונע מחלות לב. אין כמו אוכל בריא.

תזונה נכונה בגיל 14

גם בגיל 14, אנחנו אחראים לשמור ולחנך את הילדים לאורח חיים בריא, שכולל שינה מספקת, סדר יום לא עמוס ולחוץ מידי, ארוחות מסודרות ומאוזנות ופעילות ספורטיבית בריאה.

כושר בבית – בדרך האישית

כל אחד יכול להקים לעצמו חדר כושר בבית שיהיה מותאם לצרכיו ולרצונותיו. התייעצות עם מדריך כושר באשר לתכנית האימונים הנכונה עבורכם תלמד אתכם גם איזה מכשירים יהיה עליכם לצייד את הבית כדי לעשות כושר בבית.

איבחון בגלגל העין!