מחקרים הוכיחו שצריכת 2 בננות מעניקות אנרגיה מספיקה לביצוע עבודה פיזית מאומצת למשך 90 דקות. זאת הסיבה למעמד הבננה כפרי מס' 1 הנצרך על ידי האתלטים בעולם כולו.
אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
הקניית הרגלי תזונה בריאים ונכונים לילדים אינה דבר של מה בכך. מה קונים בסופר? איך משלבים את הפיצה והחטיפים? ובכלל, איך חוצים את המשוכה הזו בלי לעורר התנגדות מצד הילדים?
עוגיות גלידה דיאטטיות? יש דבר כזה. קינוח נהדר עם 45 קלוריות למנה והרבה מתיקות.
מאפה פילו במלית גבינות ועלי מנגולד, 5% שומן בסה"כ ומעט מאוד שמן. תענוג!
ממה כדאי להמנע כשבוחרים לנשנש חטיפי אנרגיה? איזה שוקולד כדאי לנשנש? מה לגבי פירות? על נשנושים בריאים יותר.
מתכון למוס שוקולד דיאטטי, עם פירות יער. פשוט להכנה. שילוב המתיקות של השוקולד והחמצמצות של פירות היער מוסיף עניין לקינוח הזה. רק 130 קלוריות למנה טעימה במיוחד
עוגת גבינה חגיגית עם גבינה ויוגורט. קלה להכנה. ניתן לקשט עם פסיפלורה, תותים או אוכמניות. 154 קלוריות למנה.
סלט טונה עשיר בחלבון ובאומגה 3. קל להכנה עם 78 קלוריות למנה.
לאורך כל תקופת ההיריון שמרת על העובר שברחמך, צרכת מזונות בריאים, ביצעת את כל הבדיקות והסקירות ורגע יציאתו לעולם אינו יישכח מליבך לעד. אך גם לאחר לידתו, עליך לשמור על עצמך, ולצרוך מזון בריא שישמור על חוזקך ובריאותך. ואם לך הדברים הללו חשובים, הרי שגם לתינוק שלך מגיע להתחיל ברגל ימין את חייו והדבר שלו הוא זקוק יותר מכל הוא את חום גופך, שפע האהבה שאת מרעיפה עליו וכמובן תזונה בריאה ומאוזנת כך ששום דבר לא יחסר להמשך התפתחותו התקין.
עצות ידידותיות ושבירת מיתוסים, מה לאכול וממה להרפות בתקופת ההריון
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל