סלט פירות חם

מתכון נפלא וקל להכנה כשרוצים משהו מתוק, מחמם ובריא בימי החורף הקרים. רק 140 קלוריות במנה

פיטוכימיקלים: טבע הצבע

הם נלחמים בוירוסים ובחיידקים, מונעים סרטן ומשמשים כנוגדי חמצון חזקים. נעים להכיר: הפיטוכימיקלים.

דיאטה של אהבה

תזונת אמהות טריות

את כולן מעודדים הקילוגרמים הראשונים שיורדים מייד לאחר הלידה. אך מה קורה עם אלה שנותרו?

מוסקת חצילים וגבינות

מתכון טעים במיוחד הטומן בתוכו שלושה סוגי גבינות דלות קלוריות וחצילים קלויים. שילוב מנצח אצלכם במטבח.

שמירה על תזונה נכונה בחג פסח?

מרגריטה

מרגריטה היא משקה אלכוהולי שעושה מצב רוח טוב. אפשר להמתיק בסוכר או ב"כמו סוכר". 50 קלוריות לכוס. לחיים!

שוקולד, יין ומה שביניהם

מספר עצות לחגיגה מתוקה של שוקולד קקאו ויין בדיאטה, שלא תסתכם בהרבה קלוריות ושומנים. אפשר לרדת במשקל ולרזות גם עם פינוקים.

1600 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.