סטיביה – מלך הממתיקים

סטיביה הינו צמח במקור מדרום אמריקה המוכר ביותר כמקור של ממתיקים טבעיים במקום סוכר, למעשה ילידים בדרום אמריקה השתמשו בצמח כממתיק במשך מאות שנים, אך צמח הסטיביה ידוע גם בשימושו כתרופה טבעית לכל מיני תחלואים .

חומצה פולית

החומצה הפולית חיונית לתפריט דיאטה בריא ובזמן היריון. היא מצויה במזונות רבים. מהם?

תזונה נכונה לפי הרמב"ם

קשה להאמין שהכללים שתבע הרמב"ם לפני מעל 800 שנה מהווים גם היום את יסודות התזונה הנבונה ואורח החיים הבריא. על תזונה נכונה לפי הרמב"ם.

תפריט דיאטה פשוט של 1,500 ליום...

מתכון למרק שורש ותפוז

מתכון למרק שורש עם גזר ובצל והפתעה: תפוז. המרק טחון בבלנדר, קטיפתי ודל בקלוריות. רק 85 קלוריות למנה.

חצילים אפויים ברוטב עגבניות

חצילים נחשבים למעדן יוצא מן הכלל. הוסיפו להם רוטב עגבניות ותקבלו סלט מפתה ופיקנטי.

הרזיה ללא דיאטה

דלית אביטל מספרת על חייה ועל השיטה שלה להרזיה: הרזיה ללא דיאטה, בתכנית של ענת הראל

שומרי משקל

דיאטה בה כל מאכל מקבל ערך בנקודות, ולכל אדם ניתנת "מכסת" נקודות יומית עפ"י משקלו. ניהול "יומן אוכל" חשוב מאוד.

עוצמת ה- NLP בשינוי הרגלי אכילה

אבל אוכל משמש לא רק לקבלת חומרים חיוניים לגוף, ואפילו לא רק לצורך ריצוי התמכרות, אלא גם כדי לענות על צרכים רגשיים שלא תמיד אנחנו מודעים אליהם. חוויות רבות, טובות ורעות, נקשרות לאוכל המהווה גורם משמעותי בתרבות. איפה חוגגים יומולדת? במסעדה. הילד התנהג למופת בטיול לקניון? נקנה לו ממתק. הפיצוי הרגשי נקשר אף הוא להתנהגויות לא מודעות ואנחנו מוצאים את עצמנו לא אחת מנסים לפצות על מצבי חרדה, לחץ או מצוקה על ידי אכילה.