תרגילי כושר לחיטוב הישבן

סרטון קצר של שלוש דקות לתרגילי כושר לישבן חטוב ומעוצב. יש לשמור על מנח נכון ולנשום תוך כדי תנועה.

לאכול בשביל הנפש: מאכלים מצב...

גרניטה אורנג'

מתכון לשייק גרניטה אוראג' (תפוז) עםהרבה ויטמין C. שייק מרענן וטעים לחורף חם.

דיאטת אשכוליות

ממחקר קנדי חדש עולה: האשכולית מסייעת לירידה במשקל ולהפחתת הסיכון למחלות לב, סכרת ויתר לחץ דם. על מרכיב הפלא באשכולית במאמר הבא.

איך שורפים שומנים, חלק ד'

מסבר שיש יש סוף טוב להרפתקאות חומצות השומן בעולם, על תרומתה של הדיאטה למאזן פירוק השומן, ומה בעצם צריך לאכול על מנת להגביר את השימוש בשומן בעת הפעילות הגופנית.

כללי אצבע לדיאטה

הגודל קובע? מסתבר שכן. כמה כדאי לצרוך מאבות המזון? וכיצד ניתן להאיץ תהליך הרזיה?

1000 קלוריות – תפריט מס' 8

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.

פעילות גופנית בקרב ילדים

חילוף חומרים ועלייה במשקל

עמידה באותו משקל ואף עלייה בו למרות הדיאטה יכולים להגרם מתת פעילות של בלוטת התריס. איך אפשר לעבור לחילוף חומרים מהיר?