- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

פילאטיס לעיצוב הירכיים

Posted By admin On 3 בדצמבר 2009 @ 17:42 In פילאטיס | Comments Disabled

כולנו רוצים רגליים סקסיות וחטובות.
שרירי הרגליים נחלקים למספר שרירים עיקריים- מלמעלה למטה:
שרירי הישבן, שרירי הירך החיצונית והפנימית, השריר הארבע ראשי- הירך, ושרירי השוקיים.

היום נתמקד בשרירי הירך החיצונית והפנימית.

סדרה קצרה, 3 וחצי דקות בסה"כ, של תרגילי פילאטיס [1] לחיזוק ועיצוב הירך הפנימית והחיצונית – השרירים המקרבים והמרחיקים.
התרגילים מתבצעים במצב שכיבה, עובדה המסייעת להוריד מהמתח והלחץ על הגב ומפרקי הרגליים.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו [2]


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94/%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1/3669-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9c%d7%99%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%94%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99%d7%aa

URLs in this post:

[1] תרגילי פילאטיס: http://www.diet.co.il/category/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1

[2] דווחו לנו: http://www.diet.co.il/contact

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.