5 המזונות המזרזים ירידה במשקל
Posted By admin On 19 ביוני 2011 @ 11:02 In טיפים,מאמרים נבחרים | Comments Disabled
מאת: ריטה שאוליאן [1], דיאטנית קלינית.
מהם חמשת המזונות המזרזים ירידה במשקל ?
תה ירוק מעלה את חילוף החומרים.
1. יוגורט ביו - הפרוביוטיקה [2] משפרת את יעילות פירוק המזון במערכת העיכול .
2. חומץ בלסמי - ניתן להוסיף כשתי כפות לסלט. החומץ מפחית את סינתיזת השומנים [3] בתאי השומן.
3. דגי ים - אכילתם כשלוש פעמים בשבוע מוסיפה כמות יוד [4] לתפריט ותומכת בפעילות בלוטת התריס .
4. סיבים תזונתיים – סובין או קווקר טחון. הוספת הסיבים התזונתיים [5] ליוגורט או למרק , מסייעת בתחושת השובע ובשיפור היציאות היומיומיות.
5. תה ירוק – כ – 3 כוסות תה ביום . לתה הירוק [6] ישנן מעלות רבות. הוא גם מעלה את חילוף החומרים [7].
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%9e%d7%a0%d7%a6%d7%97%d7%aa/10857-5-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%a8%d7%96%d7%99%d7%9d-%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c
URLs in this post:
[1] ריטה שאוליאן: http://www.diet.co.il/general/10863-%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%94-%D7%A9%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%90%D7%9F
[2] פרוביוטיקה: http://www.diet.co.il/%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%9E%D7%A0%D7%A6%D7%97%D7%AA/8089-%D7%9E%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%9E%D7%A2%D7%A0%D7%9A-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%9C%D7%94%D7%A9%D7%AA%D7%9E%D7%A9-%D7%91%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%95
[3] שומנים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/31-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F
[4] יוד: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%97%D7%99-%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%90/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F/176-176
[5] סיבים התזונתיים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%97%D7%99-%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%90/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F/40-%D7%A1%D7%99%D7%91%D7%99%D7%9D
[6] תה הירוק: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%95%D7%A6%D7%9E%D7%97%D7%99-%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%90/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F/5995-%D7%94%D7%91%D7%A8%D7%96%D7%9C
[7] חילוף החומרים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%99/152-%D7%97%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%A3-%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%98%D7%AA-%D7%94%D7%AA%D7%A8%D7%99%D7%A1-%D7%95%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A9%D7%A7%D7%9C
לחץ כאן להדפיס.