‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » מתכונים לתוספות‬ https://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Tue, 29 Apr 2014 11:26:51 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫מתכון לקציצות ופסטה – הארוחה שכל הילדים אוהבים !‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13807-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%a9%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13807-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%a9%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d#comments Sat, 25 Jan 2014 19:32:38 +0000 ‫natali@a.co.il‬ http://www.diet.co.il/?p=13807

אין ילד שלא אוהב פסטה וקציצות ביתיות , הנה מתכון קל להכנה לארוחת הצהריים

מצרכים לקציצות :                                                                                                        

Image courtesy of justingun / FreeDigitalPhotos.net

Image courtesy of justingun / FreeDigitalPhotos.net

350 גרם בשר טחון

350 גרם עוף טחון

2 פרוסות לחם רטובות (רק הרך)

חופן פיטרוזיליה קצוצה

כף אורגנו יבש

כפית שום כתוש

בצל מגורד

גזר קטן מגורד

פלפל ומלח

3 כפות מים

 

מצרכים לרוטב

10 עגבניות

4 שיני שום חתוכים

פפריקה מתוקה (אפשר להוסיף גם חריפה אם הילדים אוהבים)

רבע כוס שמן (עדיף שמן זית)

פלפל ומלח לפי הטעם

עלי בזילקיום לפי הטעם שכל אחד אוהב

אופן ההכנה :

מערבבים את כל חומרי הקציצות לתערובת אחידה ויוצרים כדורי בשר , את השמן מחממים בסיר , מוסיפים את העגבניות (כדי לקצוץ אותם לבישול מהיר יותר) ונותנים לזה להתבשל על אש גבוהה .

מוסיפים את השום והפפריקה, מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים כחצי כוס מים , נותנים לזה לבעבע ואז מנמיכים את האש , מניחים בסיר את הקציצות והבזיליקום ונותנים לזה להתבשל

עוד כ – 20 – 30 דקות נוספות .

את הפסטה מרתיחים לפי הוראות היצרן , שוטפים במים ומוסיפים לסיר הקציצות , מערבבים הכל ביחד ומגישים עם המון אהבה !

בתאבון !!!

 

 

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13807-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%a9%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d/feed 0 ‫הסוף לקנאה: מתכון לפיצה שמותר לאכול‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12925-%d7%94%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%a7%d7%a0%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12925-%d7%94%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%a7%d7%a0%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c#comments Mon, 24 Dec 2012 18:31:31 +0000 ‫dana@diet‬ http://www.diet.co.il/?p=12925

מידע תזונתי:

קלוריות: 106, חלבון: 6 גרם, פחמימות: 16 גרם, שומן: 3 גרם, שומן רווי: 1 גרם, נתרן: 248 מ"ג, סיבים: 3 גרם.

מרכיבים:

3 לחמניות עגולות מחיטה מלאה מחולקות לחצי (6 חצאים)

חצי כוס רוטב פיצה או רוטב פסטה

1/2 כוס גבינת מוצרלה, מגורדת

תוספות לפיצה (לבחור 3):

גזר מגורד

פטריות חתוכות

ברוקולי קצוץ

גושי אננס

פלפל ירוק או אדום קצוץ

קישואים פרוסים

אופן הכנה:

  1. למרוח כף אחת של רוטב על בכל מחצית לחמנייה.
  2. בחרו 3 תוספות בצבעים שונים וסדרו אותן בשכבה אחת על-גבי הרוטב.
  3. פזרו כף אחת של גבינה על כל פיצה.
  4. הניחו את הפיצות בתבנית עם נייר אפייה ואפו בחום גבוה במשך 10 דקות או עד שהגבינה נמסה.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12925-%d7%94%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%9c%d7%a7%d7%a0%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c/feed 0 ‫ניוקי פטריות עם בלו פיין טונה אדומה‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/2714-%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%a7%d7%99-%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%9c%d7%95-%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%9f-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%93%d7%95%d7%9e%d7%94 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/2714-%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%a7%d7%99-%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%9c%d7%95-%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%9f-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%93%d7%95%d7%9e%d7%94#comments Sun, 16 Jan 2011 11:53:46 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=2714

מנות: 6
קלוריות למנה: 408
מידת הקושי: בינוני

צולם ע"י biskuit

צולם ע"י biskuit

רכיבים:
720 גרם פילה קוד ונסיכת הנילוס חתוכים
3 כפיות שמן זית
1.5 כוס בצל קצוץ
1.5 כוס פלפל ירוק קצוץ
3/4 כוס קוביות גזר
3/4 כוס גבעולי סלרי קצוצים
2 שיני שום כתושות
1.5 קופסאות גדולות עגבניות מרוסקות (1200 גרם)
1.5 כוס רסק עגבניות
1.5 כוס מים
1/3 כוס יין לבן
3 קוביות אבקת מרק
2 עלי דפנה
2 כפות אורגנו טרי קצוץ
מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם
מעט פפריקה אדומה חריפה

הוראות הכנה:
1. בסיר גדול מחממים את השמן, מוסיפים את הבצל, הפלפל, הגזר, הסלרי והשום, ומאדים תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתרככים.
2. מוסיפים את יתר החומרים מלבד הדגים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות נוספות.
3. מוסיפים את הדגים, מערבבים ומבשלים עד שהדגים מתרככים.
4. מוציאים את עלי הדפנה ומגישים.

בתיאבון!

מאת: מערכת "Diet".

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/2714-%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%a7%d7%99-%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%9c%d7%95-%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%9f-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%93%d7%95%d7%9e%d7%94/feed 0 ‫פלפלים ועגבניות ממולאים אורז‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4309-%d7%a4%d7%9c%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4309-%d7%a4%d7%9c%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96#comments Sat, 28 Aug 2010 08:37:26 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=4309

מאת: מערכת Diet

מנות: 4
קלוריות למנה: 397
מידת הקושי: בינוני

צולם ע"י hlkljgk

פלפלים ועגבניות ממולאים באורז


רכיבים:
4 עגבניות גדולות ושלמות
1 עגבנייה גדולה פרוסה לארבע
4 פלפלים צהובים או כתומים
1/2 כוס שמן זית
2 בצלים סגולים גדולים וקצוצים
1 שן שום כתושה
2/3 כוס אורז עגול, או חצי עגול (לא אורז לריזוטו)
0.5 כוס פטרוזיליה קצוצה
2 כפות נענע קצוצה
1 כף בזיליקום קצוץ
2/3 גזר מגורר בפומפייה דקה
4 כפות צנוברים
2 כפיות רסק עגבניות משומר
קורט מלח וסוכר

הוראות הכנה:
1.מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות).
2.מסירים כיפות מהעגבניות. מוציאים את התוכן בכפית ושומרים אותו בצד. מורחים את פנים העגבניות במעט מלח ובמעט סוכר ומניחים אותן בצד.
3.מסירים כיפות מהפלפלים ומנקים מגרעינים וגידים לבנים. שומרים את הכיפות.
4.מחממים 1/3 כוס שמן זית במחבת גדולה ומטגנים את הבצלים הקצוצים ושן השום הכתושה עד שהבצלים נעשים שקופים.
5.מוסיפים את האורז ומטגנים תוך ערבוב עוד דקה. מוסיפים את הפטרוזיליה, הנענע, הבזיליקום, הגזר, הצנוברים, רסק העגבניות ותוכן העגבניות שנשמרו בצד. מערבבים ומבשלים חמש דקות. מסירים מהאש.
6.משמנים תבנית אפייה במעט משמן הזית הנותר. ממלאים את העגבניות ואת הפלפלים (בלי לדחוס) ומניחים בתבנית.
7.מטפטפים על הפלפלים והעגבניות הממולאים את השמן הנותר, מניחים פרוסת עגבנייה בראש כל פלפל ומכסים בכיפות.
8. מכניסים לתנור ואופים שעה.

הצעות הגשה:
מגישים לכל סועד 1 פלפל ו-1 עגבנייה ממולאים.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4309-%d7%a4%d7%9c%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/feed 0 ‫עגבניות ממולאות באורז‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4299-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4299-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96#comments Tue, 20 Jul 2010 12:16:15 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=4299

מאת: מערכת Diet

מנות: 6
קלוריות למנה: 176
מידת הקושי: בינוני

צולם ע"י lejoe

צולם ע"י lejoe

רכיבים:
6 עגבניות גדולות ובשרניות, חצויות
3 כפיות שמן זית
6 בצלים ירוקים קצוצים דק
1.5 גבעול סלרי קצוץ דק
180 גרם פטריות חתוכות
1.5 כוס אורז מבושל
מלח, פלפל
4 כפיות ריחן טרי קצוץ או
2 כפיות ריחן יבש

הוראות הכנה:
1. מסירים את הראש מכל עגבניה, מרוקנים את העגבניות מבשרן ושומרים אותו. מסדרים את העגבניות המרוקנות בתבנית אפייה משומנת.
2. מחממים את השמן במחבת קטנה ומאדים בתוכו את הבצל הקצוץ, הסלרי והפטריות במשך 3-4 דקות, עד שהירקות מתרככים.
3. בקערה בינונית מערבבים את האורז המבושל, הירקות המאודים, בשר העגבניות, המלח, הפלפל והריחן.
4. ממלאים את העגבניות במלית האורז ומקשטים בעשבי תיבול לפי הטעם. אופים בתנור בחום בינוני כ-20 דקות עד שהעגבניות מתרככות.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4299-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/feed 0 ‫ספגטי מקמח מלא ברוטב עגבניות אורגני‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3047-%d7%a1%d7%a4%d7%92%d7%98%d7%99-%d7%9e%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%92%d7%a0%d7%99 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3047-%d7%a1%d7%a4%d7%92%d7%98%d7%99-%d7%9e%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%92%d7%a0%d7%99#comments Thu, 10 Jun 2010 08:47:59 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3047

מנות: 8
קלוריות למנה: 350
מידת הקושי: קל

4 כפות רסק עגבניות

4 כפות רסק עגבניות

רכיבים:
1 חבילה ספגטי של 500 גרם מבושלת לפי הוראות היצרן. (ניתן להשיג פסטה מקמח מלא של הרדוף).
8 עגבניות (אפשר אורגני) בשלות מאוד קלופות וקצוצות
7 כפות רסק עגבניות (אפשר אורגני) או 2 קופסאות של קוביות עגבניות מקולפות.
1/2 כוס בזיליקום טרי קצוץ
2 כפות חומץ בלסמי
4 שיני שום כתושות
2 כפות פפריקה מתוקה
מלח ופלפל שחור לפי הטעם
2 כפות שמן זית
כפית סוכר חום (להורדת החומציות של העגבניות).

הוראות הכנה לפסטה:
מרוקנים לסיר גדול המכיל מינימום ליטר וחצי מים של מים מורתחים, את שקית הפסטה עם כפית מלח. מנמיכים את האש ומערבבים מפעם לפעם כדי ליצור הפרדה. ממתינים כ – 10 דקות לפסטת אל דנטה (כדאי לטעום). מסננים את הפסטה במסננת במים קרים או פושרים ועוברים להכנת הרוטב.

הוראות הכנה לרוטב:
1.מחממים את השמן, מוסיפים את העגבניות (או קוביות העגבניות) והשום ומביאים לרתיחה.
2.מנמיכים את האש ומוסיפים את רסק העגבניות, הבזיליקום, החומץ ומתבלים לפי הטעם. ממשיכים לבשל 10 דקות נוספות.
3.יוצקים את הרוטב מעל הספגטי ומערבבים.

הערות נוספות:
ניתן להשתמש בספגטי מקמח מלא.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3047-%d7%a1%d7%a4%d7%92%d7%98%d7%99-%d7%9e%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%92%d7%a0%d7%99/feed 0 ‫פסטה גבינות‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3057-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3057-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa#comments Fri, 14 May 2010 13:20:15 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3057

מנות: 2
קלוריות למנה: 550
מידת הקושי: קל

צולם ע"י sushivina

צולם ע"י sushivina


רכיבים:
3 כוסות פסטה מכל סוג (ביסלי, מקרוני, או שבלולים)
100 גרם גבינה בולגרית 5% שומן מרוסקת בפומפייה
2 כפות גבינה צהובה 9% שומן מגורדת
1 גביע קוטג` 3% שומן
2 כפיות חמאה

הוראות הכנה:
1.מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן.
2.מערבבים את כל הגבינות יחד בסיר ומחממים על אש נמוכה.
3.מוסיפים את הפסטה המבושלת ומערבבים עד שכל הגבינות נמסו והרוטב הומוגני.

בתיאבון!

מאת: מערכת "Diet".

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/3057-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%94-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫אורז ועוף בנוסח תאילנדי‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4389-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%95%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97-%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%a0%d7%93%d7%99 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4389-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%95%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97-%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%a0%d7%93%d7%99#comments Fri, 30 Apr 2010 12:10:33 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=4389

מאת: מערכת "Diet"

צולם ע"י avlxyz

צולם ע"י avlxyz

מנות: 6
קלוריות למנה: 400
מידת הקושי: קל

רכיבים:
360 גרם אורז יסמין או אורז ארוך
תרסיס שמן
3 שיני שום כתושות
9 בצלי שאלוט, קצוצים דק
1/2 1 כפות רוטב קארי אדום
1/2 1 פלפל אדום קצוץ דק
180 גרם שעועית ירוקה שלמה דקה
450 גרם עוף אפוי קצוץ
3 כפות רוטב סויה לייט
מיץ וקליפה מגוררת מ- 1/2 1 ליים
1/2 1 כף כוסברה קצוצה
מלח ופלפל שחור טחון טרי

לקישוט: פלחי לימון ועלי כוסברה טריים

הוראות הכנה:
1.מבשלים את האורז בהרבה מים רותחים שהומלחו קלות עד שהאורז רך, בערך 12 דקות. מסננים, שוטפים במים קרים ומייבשים היטב.
2.מרססים ווק או מחבת טפלון גדולה בתרסיס שמן ומוסיפים את השום ובצלי השאלוט. מאדים קלות כ-2 דקות עד שמזהיב. בהמשך מוסיפים את רוטב הקארי, ואחריו את הפלפל האדום והשעועית הירוקה . מאדים במרץ עוד 2 דקות.
3.שופכים את האורז לווק מעל הירקות ומוסיפים את העוף, רוטב הסויה, המיץ והקליפה מהליים והכוסברה. מאדים מעל חום בינוני-גבוה כ- 4-5 דקות עד שהאורז חם והעוף מחומם היטב.
4. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים מקושט בפלחי לימון ועלי כוסברה.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4389-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%95%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a1%d7%97-%d7%aa%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%a0%d7%93%d7%99/feed 0 ‫תפו"א ממולא בפטריות‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6131-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6131-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Fri, 23 Apr 2010 12:24:52 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=6131
ההפתעה בפנים: פטריות ובצל מטוגן

ההפתעה בפנים: פטריות ובצל מטוגן

מאת:מערכת Diet

תפו"א יכול להחליף את השימוש בלחם. מתכון קל להכנה עם כמות יפה של בצל המכיל תרכובות גופרתיות. הפעילות הרפואית של תרכובות אלו כוללת פעילות נוגדת זיהום חיידקי, פעילות אנטי סרטנית, עיכוב ייצור פרוסטגלנדינים (המעורבים בתהליכים דלקתיים), נוגדי קרישה, ואיזון רמת הסוכר בדם.

המצרכים:
7 תפו"א גדולים שלמים מקולפים
4 בצלים בינוניים קצוצים
כף שמן לטיגון
1 קופסא של פטריות משומרות או טריות
כף אחת של אבקת מרק עוף
חצי כפית מלח שטוחה וקמצוץ פלפל (לפי הטעם)
4 כפות שמיר קצוץ
ביצה קשה אחת מבושלת

אופן ההכנה:
מקלפים את תפו"א וחוצים אותם לאורך.
מכניסים אותם לסיר עם מים וכפית מלח ומרתיחים כ – 7 דקות (לא מבשלים לגמרי),
מסננים את המים. לוקחים את תפו"א ומוציאים את התוכן שלהם.

במחבת:
מטגנים את הבצלים עד שהם משחימים, מוסיפים את הפטריות ואת התבלינים ומטגנים  כ – 2 דקות.
מסירים את התערובת מהאש ומחכים שהיא תתקרר,
מוסיפים את הביצה וממלאים את תפו"א בתערובת.
משמנים תבנית אפיה, מניחים את תפו"א האדמה הממולאים ומכסים בנייר כסף.
אופים בחום בינוני כ – 40 דקות, מסירים את הנייר ואופים כ – 10 דקות נוספות להשחמה בגריל.

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6131-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%9e%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%91%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫אלו גובי: תבשיל הודי של כרובית ותפוח אדמה‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6803-%d7%90%d7%9c%d7%95-%d7%92%d7%95%d7%91%d7%99-%d7%aa%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%a9%d7%9c-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%93%d7%9e https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6803-%d7%90%d7%9c%d7%95-%d7%92%d7%95%d7%91%d7%99-%d7%aa%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%a9%d7%9c-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%93%d7%9e#comments Fri, 23 Apr 2010 10:28:52 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=6803

מאת: מור בר, מנהלת אתר "בריאות הציבור"

המצרכים:

טעמים בלתי נשכחים מהודו: אלו גובי

טעמים בלתי נשכחים מהודו: אלו גובי

1 כרובית בשלמותה
2 תפוחי אדמה קלופים
1/2 כפית זרעי כוסברה
1/2 כפית זרעי כמון
1/2 כפית זרעי חרדל
מעט הל כתושה (שני זרעים)
1/3 כפית תערובת תבלין מוכנה של גראם מסאלה הודי או קארי
קורט מלח גס
קורט פלפל שחור גרוס
שתי כפות שמן זית או חמאה (גי)

אופן ההכנה:
לחתוך את הכרובית לחתיכות קטנות בגודל של כדור פינג פונג בערך.
לחתוך את תפוחי האדמה הקלוף לקוביות קטנות.

לחמם סיר וליצוק חמאה (עדיף חמאת גי) ולהכניס לתוכו את הזרעים. להוסיף בערך חצי כפית מכל סוג תבלין ולהוסיף את התבלין ההודי (גראם מסאלה או קארי). להקפיץ יחד שרק ישחימו מעט (זהירות: לא לשרוף את התבלינים), להוסיף את חתיכות הכרובית ותפוחי האדמה ולהקפיץ יחד לעשר דקות , להוסיף כוס מים ולהביא לרתיחה. להנמיך את הלהבה ולבשל עם מכסה למשך שעה. כמה דקות לפני הכיבוי, להוציא את המכסה ולתת לנוזלים להתאדות, שהנוזלים יצומצמו והתבשיל יהיה מושחם בתחתית. להגיש לצד אורז לבן.

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/6803-%d7%90%d7%9c%d7%95-%d7%92%d7%95%d7%91%d7%99-%d7%aa%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%95%d7%93%d7%99-%d7%a9%d7%9c-%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%93%d7%9e/feed 0