‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » מתכוני סלטים‬ https://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Tue, 29 Apr 2014 11:26:51 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫מתכון סלט עלים וחמוציות פשוט להכנה‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12740-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12740-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94#comments Mon, 12 Nov 2012 11:41:36 +0000 ‫dana@diet‬ http://www.diet.co.il/?p=12740

12.11.12 דנה שפינר

דרגת קושי: קל

זמן הכנה: מספר דקות

 

 

מרכיבים:

חבילת נענע

חבילת פטרוזיליה

חבילת כוסברה

חמוציות

לימון

שמן זית

מלח פלפל

אופן הכנה:

1. קוצצים את העשבים: נענע, כוסברה, פטרוזילה

ניתן להשמיט את אחד העשבים אם הוא לטעמכם או לשנות את היחס שלהם במנה.

2. מערבבים ומוסיפים חמוציות מבלי לחתוך אותן

3. מתבלים בשמן זית, לימון, ומלח פלפל לפי הטעם ומגישים.

מומלץ לקרר במקרר טרם ההגשה, למי שאוהב סלט קר.

ניתן להוסיף או להחליף את החמוציות באגוזי מלך ו/או צימוקים.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12740-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%94/feed 0 ‫מתכוני סלטים לחג סוכות‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/12624-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%92-%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%aa https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/12624-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%92-%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%aa#comments Thu, 27 Sep 2012 10:34:15 +0000 ‫rotem@a.co.il‬ http://www.diet.co.il/?p=12624

מתכון מנצח לסלט גזר מבושל
החומרים:
4 גזרים גדולים
מלח
4 כפות שמן זית
3 כפות חומץ בן-יין או חומץ רגיל
5 שיני שום כתושות
1 כפית פפריקה מתוקה
½ כפית פלפל אדום גרוס(לא חובה)
½ כפית כמון
100 גרם גבינה פטה מפוררת (לא חובה)
8 זיתים שחורים מגולענים, קצוצים

אופן ההכנה:
קולפים את הגזרים וחותכים לחתיכות גדולות. שמים בסיר עם מי מלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים עד שהגזרים רכים מאוד מסננים וקוצצים לרבועים קטנים ,מוסיפים את השמן, החומץ, השום והתבלינים ומערבבים היטב. לפני ההגשה מפזרים מעל הסלט את הפטה, מעליה את הזיתים ומגישים קר.

סלט פטריות ביין ועישבי תיבול
החומרים:
סלסלת פיטריות שמפיניון
4 שיני שום כתוש, אפשר גם יותר בהתאם לטעם
בצל קטן קצוץ
1 כף חמאה
½ כוס יין יבש
עשבי תיבול: טימין, רוזמרין, פטרוזיליה
מלח

אופן ההכנה:

מפרידים את גבעול הפטרייה מהבסיס ולהניח כמו קערה בתבנית אפייה (ניתן גם לחתוך פטריות לרבעים ולפזר בתבנית).

מערבבים את כל החומרים ושופכים מעל את הפטריות.,מכסים בנייר כסף, ואופים 25 דקות בחום 250 מעלות.

מתכון לצלי בשר מיוחד ועסיסי לחג מאת:www.laisrael.net

החומרים:
1 ק"ג בשר מספר 5 , חתוך לקוביות
1 עלה דפנה
שמן פלפל
כפית קורנית טרייה
5 בצלים בינוניים
2 גבעולי סלרי פרוס דק
3 גזרים פרוסים דק לעיגולים
1כוס יין אדום
1 גבעול כרשה פרוסה דק מאוד
2 כפות קמח רגיל
2 כפות רסק עגבניות
3 שום כתושים

אופן ההכנה:

מגלגלים בשר בקמח מתובל בפלפל עד שהוא מצופה באופן אחיד.

משחימים בשמן חם מכל הכיוונים, ומעבירים לסיר .מוסיפים לסיר יין, ומקרצפים היטב כדי לערבב שרידי קמח או פיסות חומות שנותרו בקרקעית. מוסיפים עלה דפנה, קורנית, שום ורסק עגבניות . מערבבים היטב ויוצקים על הבשר.

מכסים במכסה ואופים בתנור בחום בינוני של 180 מעלות במשך שעה.

מוסיפים בצלים, גזר וסלרי, ואופים 30 דקות נוספות. מוסיפים כרישה ואופים עד שהבשר מתרכך, כ- 20-30 דקות

סלט חסה נבטי חמניות ורימון
החומרים
1חבילה חסה
חצי חבילת נבטי חמניות
1גרעיני רימון
קלמנטינה מקולפת וחתוכה לאחר הוצאת הגרעינים
3 שיני שום כתושות
חצי לימון סחוט
2 כפות שמן זית
מעט מלח

אופן ההכנה:
חותכים את החסה לחתיכות קטנות ומניחים בקערה גדולה ,מפזרים מעל את הנבטים מוסיפים את פלחי הקלמנטינה מפזרים את גרעיני הרימון, השום, השמן והמלח מערבבים מעט בתנועה סיבובית,טועמים ומתקנים טיבול אם יש צורך.

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/12624-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%92-%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫סלט סלק ושומר‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8#comments Fri, 04 Nov 2011 11:04:19 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=11422

מאת: מערכת Diet

החומרים:

סלק אחד

2 יחידות שומר1290601_salad

חצי בצל

1 שן שום קצוצה

1 גזר

1/2 לימון סחוט

2 כפות שמן זית

1/2 כפית מלח

3 כפות פטרוזיליה או כוסברה קצוצות

אופן ההכנה:

לחתוך את הסלק ואת השומר למקלות. לחתוך את הגזר לרצועות דקות.

לערבב את הירקות עם הלימון, השמן והתבלינים.

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8/feed 0 ‫סלט טונה דיאטטי‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11414-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11414-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99#comments Fri, 04 Nov 2011 10:45:42 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=11414

מאת: מערכת Diet

החומרים:

לרוטב

¼ כוס חומץ הדרים (רצוי חומץ הדרים)

½ כוס מיץ לימוןsalad444.jpg

2 כפיות שטוחות סוכר (עדיף סוכר חום)

מעט בזיליקום קצוץ

מלח ופלפל

החומרים לסלט:

1 חסה גדולה חתוכה לרצועות

300 גרם דג טונה משומר במיץ טבעי

3 עגבניות

½ בצל

מלפפון אחד

גבעול אחד של סלרי

אופן ההכנה:

מערבבים ביחד את הלימון, החומץ, הסוכר, הבזיליקום והתבלינים.

מסננים את הטונה.

חותכים את העגניות והמלפפון. פורסים את הבצל לעיגולים וחותכים את הסלרי לפרוסות דקות.

מערבבים את הירקות והטונה בקערה גדולה, ויוצקים מעל את הרוטב.

בתאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11414-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99/feed 0 ‫מתכון לכרוב מאודה‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/10847-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%9e%d7%90%d7%95%d7%93%d7%94 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/10847-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%9e%d7%90%d7%95%d7%93%d7%94#comments Sat, 18 Jun 2011 21:51:23 +0000 ‫admin‬ http://www.diet.co.il/?p=10847

מאת: ד"ר דורית מאיר http://www.dorit-meir.com

כרוב מאודה:

מתכון דיאטטי לכרוב מאודה

מתכון דיאטטי לכרוב מאודה

חומרים:
ראש כרוב לבן בינוני, חתוך לרצועות,1 בצל גדול, קופסא קטנה של רסק עגבניות , כף קמח, כוס מים,1 שקית ממתיק מלאכותי, 2 עלי דפנה, כף אבקת מרק בטעם עוף, פלפל שחור, פפריקה מתוקה.

אופן הכנה: מטגנים בצל עם כף שמן. מוסיפים את הכרוב ומאדים.

מוסיפים כף מים ואת כל התבלינים פרט לקמח, לרסק וללימון. מבשלים חצי שעה על אש
קטנה ומערבבים מדי פעם. לקראת הסוף מוסיפים את הרסק, הלימון והקמח,
בוחשים היטב עד לרתיחה.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/10847-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%9b%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%9e%d7%90%d7%95%d7%93%d7%94/feed 0 ‫סלט ארטישוק ואשכוליות‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3407-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%a8%d7%98%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a7-%d7%95%d7%90%d7%a9%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%aa https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3407-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%a8%d7%98%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a7-%d7%95%d7%90%d7%a9%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Wed, 10 Nov 2010 16:23:15 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3407

מנות:4

צולם ע"י
צולם ע"י avlxyz

avlxyz

מידת הקושי: קל

קלוריות למנה: 62

רכיבים:
1/2 קופסה (כ-200 גרם) לבבות ארטישוק משומרים
1 אשכולית
3 כוסות עלי חסה קצוצים
2 כפות רוטב סלט איטלקי דל קלוריות
1 כף חומץ
1/2 כפית רוטב רויאל
מלח ופלפל

הוראות הכנה:
1.חוצים את לבבות הארטישוקים.
2.מערבבים היטב את הרוטב עם החומץ, רוטב רויאל, פטרוזיליה, מלח ופלפל. יוצקים את התערובת על לבבות הארטישוקים. מכסים ומקררים במשך 3-4 שעות או למשך הלילה.
3.מקלפים את האשכוליות, מפרקים לפלחים ומסירים את הקרום הדק מכל פלח.
4.מערבבים בקערה גדולה את החסה עם פלחי האשכוליות ולבבות הארטישוק.
5.יוצקים על הסלט את הרוטב שבו היו שרויים הארטישוקים, ומקפיצים קלות כדי לצפות ברוטב את כל מרכיבי הסלט.

בתיאבון!

מאת: מערכת "Diet".

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3407-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%90%d7%a8%d7%98%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%a7-%d7%95%d7%90%d7%a9%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫חצילים אפויים ברוטב עגבניות‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3399-%d7%97%d7%a6%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a4%d7%95%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3399-%d7%97%d7%a6%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a4%d7%95%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Mon, 23 Aug 2010 21:44:17 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3399

מאת: מערכת Diet

מנות: 6
קלוריות למנה: 160
מידת הקושי: קל

חצילים אפויים ברוטב עגבניות

חצילים אפויים ברוטב עגבניות

רכיבים:
3 חצילים בינוניים
2 כפות שמן
2 בצלים בינוניים קצוצים
3 שיני שום קצוצות
1.5 כפות קמח
150 גרם רסק עגבניות
2 כוסות מים
פלפל ומלח לפי הטעם

הוראות הכנה:
1. פורסים חצילים עם הקליפה לפרוסות ושוטחים על מגש, ממליחים ומשהים מס' שעות.
2. מניחים את הפרוסות במסננת וסוחטים מהם את מי המלח.
3. מניחים בתנור בחום גבוה דקות ספורות עד להשחמה.
4. בינתיים מטגנים בצל ושום עד להזהבה. מוסיפים את הקמח, רסק העגבניות, המים, הפלפל והמלח. מערבבים היטב.
5. כשהרוטב רותח מכניסים את פרוסות החצילים לבישול קצר ביותר.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3399-%d7%97%d7%a6%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%a4%d7%95%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%98%d7%91-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫סלט טונה‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3484-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3484-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94#comments Mon, 23 Aug 2010 21:39:32 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3484

מאת: מערכת Diet

מנות: 4
קלוריות למנה: 78
מידת הקושי: קל

סלט טונה

סלט טונה

רכיבים:
180 גרם טונה משומרת במים
4 כוסות עלי חסה קצוצים
8 עגבניות שרי
1/2 בצל קטן
1 מלפפון קטן
1/4 כוס פרוסות סלרי דקות

לרוטב:
1/4 כוס מיץ לימון
2 כפות חומץ הדרים
2 כפיות סוכר
1 כפית בזיליקום
קורט פלפל

הוראות הכנה:
1.מסננים ומפוררים את הטונה; חותכים את העגבניות לחצאים; פורסים את הבצל לפרוסות דקות ומפרקים לטבעות; פורסים את המלפפון לפרוסות דקות.
2. מערבבים את הטונה עם הירקות בקערה.
3.מערבבים היטב את רכיבי הרוטב, יוצקים על הסלט וממשיכים לערבב קלות, עד שכל החומרים מכוסים ברוטב.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3484-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%94/feed 2 ‫סלט עלים מתקתק‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3516-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%aa%d7%a7 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3516-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%aa%d7%a7#comments Fri, 20 Aug 2010 05:49:54 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3516

מאת: מערכת Diet

מנות: 4
קלוריות למנה: 185
מידת הקושי: קל

סלט עלים מתקתק

סלט עלים מתקתק

רכיבים:
1/2 חסה מסולסלת ירוקה, קרועה גס
1/2 חסה מסולסלת אדומה, קרועה גס
1/2 חסה משי, קרועה גס
1/4 קופסה עלי רוקט, חתוכים
1/4 קופסה תערובת בייבי גראס
1/2 גזר גדול, מגורר גס
1/4 בצל סגול, פרוס דק
1 מלפפון ירוק עם הקליפה, פרוס דק
חופן נבטים סיניים, טריים
2 פטריות שמפיניון טריות (לבנות) מוצקות
2 תאנים טריות

לרוטב:
2 כפיות סילאן (רוטב תמרים)
4 כפיות שמן זית או קנולה
4 כפיות חומץ בלסמי
4 כפיות מים
מלח בישול
פלפל מעורב טרי טחון

הוראות הכנה:
1. בקערה גדולה מערבבים את כל סוגי העלים. מוסיפים את שאר רכיבי הסלט ומערבבים קלות.
2. את הפטריות והתאנים פורסים דק ומוסיפים רגע לפני ההגשה.
3. בצנצנת עם מכסה מערבבים היטב את כל חומרי הרוטב. לפני ההגשה יוצקים על הסלט, מערבבים היטב ומגישים.

הצעות הגשה:
ניתן לקשט בפירורי גבינת עיזים.
הערות נוספות:
ניתן להחליף את התאנים באגסים או במנגו מוצק.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3516-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%aa%d7%a7/feed 0 ‫סלט השף עם חזה עוף‬ https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3468-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%94%d7%a9%d7%a3-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%96%d7%94-%d7%a2%d7%95%d7%a3 https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3468-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%94%d7%a9%d7%a3-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%96%d7%94-%d7%a2%d7%95%d7%a3#comments Wed, 11 Aug 2010 17:40:35 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3468

מאת: מערכת Diet

מנות: 4
קלוריות למנה: 154
מידת הקושי: קל

סלט השף עם חזה עוף

סלט השף עם חזה עוף

רכיבים:
2 ביצים קשות
50 גרם חזה עוף מבושל
50 גרם בשר הודו מעושן
1 עגבניה
חצי בצל קטן
3כוסות עלי חסה קצוצים
2 כפות רוטב סלט איטלקי דל קלוריות
2 כפות רוטב סלט צרפתי דל קלוריות
4 עלי חסה שלמים

הוראות הכנה:
1.חותכים את העוף וההודו לרצועות, פורסים את הביצים, חותכים את העגבניות לפלחים ואת הבצל לטבעות.
2.מרפדים קערה גדולה בעלי חסה שלמים ומניחים עליהם את עלי החסה הקצוצים. מסדרים בצורה דקורטיבית את ההודו והעוף, הביצים, העגבניות והבצל.
3.מערבבים את שני סוגי הרטבים ויוצקים על הסלט.

בתיאבון!

]]> https://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/3468-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%94%d7%a9%d7%a3-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%96%d7%94-%d7%a2%d7%95%d7%a3/feed 0