פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » תרגילים לישבן חטוב

- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

תרגילים לישבן חטוב

Posted By On 11 באוגוסט 2010 @ 21:15 In כללי | Comments Disabled

אימון ביתי לישבן מושלם עם מאמן אישי. האביזרים הנדרשים הם: בגדי ספורט, מזרן דק, שרפרף או כסא ו…מוטיבציה. כדאי לבצע את התרגילים השונים בהדרגה.

בתרגילים שידרשו מכם מאמץ מיוחד, כדאי להתחיל בסט בודד ולהעלות בהדרגה. ניתן להעזר במשקולות רגליים של חצי קילוגרם, קילוגרם אחד או 2 קילוגרמים. כדאי להוסיף אותן, כשמרגישים שהתרגיל "קל מידי".

הוידאו לא עובד? דווחו לנו ^[1]

Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/general/7964-%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%99%d7%a9%d7%91%d7%9f-%d7%97%d7%98%d7%95%d7%91

URLs in this post:

[1] דווחו לנו: http://www.diet.co.il../contact

לחץ כאן להדפיס.