סלט ניסואז

סלט טונה עם ירקות, חסה וחומץ בלסמי. שילוב מנצח של חלבון, ויטמינים ומינרלים. המתכון קל להכנה ומתאים ל - 4 אנשים רעבים.

בולימיה

הפרעת אכילה המאופיינת בהתקפי אכילה שאחריהם נעשים מאמצי התרוקנות, לרוב באמצעות הקאות מכוונות.

הפסיכולוגיה של הדיאטה

אנחנו חיים בחברה מבלבלת שמשדרת לנו מסרים סותרים ללא הרף. מצד אחד – אנו חשופים לפרסומות מפתות למעדנים ומוצרי מזון שונים, ומצד שני – מצפים מאיתנו להראות יפים וחטובים.

תבשיל אורז מלא דיאטטי

כריך ארגולה

הארגולה נחשבת למונעת סרטן אך מומלץ שלא לבשלה. לכן, אחת הדרכים המומלצות לאכול ארגולה היא בכריך! מתכון קל הכנה. בתיאבון!

אימון גופני להורדת צלוליטיס

סרטון כושר קצר המדגים סט תרגילים לחיטוב ולהורדת הצלוליטיס. האימון מתמקד בשרירי הרגליים ובמתיחות.

קיץ ישראלי ללא ויטמין D?

כדי לייצר ויטמין D בגוף אנחנו חייבים להחשף לקרינת UVB. קרינה זו אינה חודרת חלונות זכוכית של מכוניות, בתים או משרדים. על חוסר ויטמין D בקיץ ישראלי.

מוס שוקולד דיאטטי

מתכון למוס שוקולד דיאטטי, עם פירות יער. פשוט להכנה. שילוב המתיקות של השוקולד והחמצמצות של פירות היער מוסיף עניין לקינוח הזה. רק 130 קלוריות למנה טעימה במיוחד

אורה סומא ודיאטה: לא כל הנוצץ...

על פי שיטת "אורה-סומא", לכל צבע יש את הצד החיובי והצד המאתגר. בחירת צבע הזהב בטיפול יכולה להצביע על אכילה רגשית. איך מפסיקים אותה?