9 מתכוני בריאות לאומלטים וגם.....

ד"ר נירית מאיר מביאה לנו 9 מתכוני בריאות לחביתה ירוקה, חביתה ספרדית, אומלט גבינה מלוחה, וגם שקשוקה.

5 דרכים להשאר רזים ללא דיאטה

חמישה טיפים קטנים לאכילה מתוך מודעות. הטיפים הללו יסייעו לכם להשאר רזים.

פילאטיס לבטן שטוחה

כולנו רוצים שהבטן שלנו תהיה מעוצבת ושטוחה. תרגילי פילאטיס לבטן העליונה והתחתונה מלווים בנשימות ערות יחזקו את שרירי הבטן וימצקו אותם.

הדיאטה הים תיכונית

דיאטה המבוססת על המזונות הנהוגים במדינות הים התיכון: איטליה, יון וכריתים, שם תוחלת החיים גבוהה יותר.

מה כדאי לאכול בחוץ? טיפים דלי...

מה כדאי להזמין בדוכני המזון בקניון? האם יש "אוכל מהיר" בריא? האמת שכן. על אופציות לאוכל דל בקלוריות ובעל ערך תזונתי גבוה גם כשאוכלים בחוץ.

תפוח עץ אפוי עם פירות יבשים

עוגיות קוואקר וקינמון

עוגיות בריאות עם קוואקר, סובין, קמח מלא. בדיוק לרגעים שבהם רוצים זריקת אנרגיה מתוקה אך גם בריאה. 110 קלוריות למנה

1400 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1400 קלוריות ליום.

נס או שחור? הכל על הקפאין

רובינו לא יכולים להתחיל את היום ללא כוס קפה מעוררת עם עוגיה. מוצרים אלו מכילים קפאין, סם ממריץ מעורר. מהי השפעתו?

לשמור על הגיזרה בחודשי החורף

Body & Mind Connection אפליקציית לנו...

אפליקצית אייפון שנועדה לעזור לנו למצוא את האיזון בין הראש לגוף; בין הפיזיולוגי לנפשי. באמצעותה נוכל להתמודד טוב יותר עם לחץ ולשלוט במשקל שלנו.