1600 קלוריות – תפריט 2

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

עזים, כבשים, באפלו או נאקות, יש...

המקררים מלאים בסוגי חלב שונים. שניה, מי כאן עושה מו ומי כאן עושה מממה. אילו מרכיבים תזונתיים מככבים בחלב כזה או אחר?

פשטידת כרישה וגבינות

פשטידת כרישה וגבינות המצטיינת בטעם משובח. קל להכנה ומצוין לאירוח או לארוחת ערב קלה.

אגס במילוי שקדים אגוזים ודבש...

ג'ינג'ר (זנגביל)

שורש הג'ינג'יר הוא בין הצמחים הנחקרים ביותר. הוא מעולה לבחילות (גם בהריון), מקל על גזים ומומלץ לטיפול בהצטננויות. כיצד כדאי להשתמש בו?

על חשיבותם של החלבונים

תפריט דיאטה מאוזן כולל בתוכו חלבונים. מהו חלבון איכותי יותר ופחות? האם דיאטת חלבונים מומלצת לאורך זמן?

סלט נבטים וגזר

בנבטים סינים יש הרבה סיבים תזונתיים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. הגזר עשיר בויטמין A ועשוי למנוע מחלות קיבה שונות וסוגים שונים של סרטן. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 120 קלוריות למנה.

מתכון לחרוסת

חרוסת טעימה רצוי להכין סמוך מאוד לערב החג, אי אפשר לוותר עליה בחג הפסח!

תרגילי חיטוב לכל הגוף

תרגילי כושר גופני יומיומיים לחיטוב הגוף, להרזיה, ולשמירה על בריאות טובה. בסרטונים חינם ניתן לצפות באופן ביצוע התרגילים. כושר בבית ללא צורך במנוי כושר.

דיאטת המכורים לפחמימות

האם את/ה מכור לפחמימות? שאלון קצר מבטיח תשובה. במידה וכן, הפיתרון כבר כאן, דיאטה חדשה נותנת מענה לכל אלה שנפלו בשדה הפחמימות.

5 התנהגויות של אנשים השומרים...

הם לא נותנים לגוף להכשל, הם יגדירו מטרות ויבצעו אותם, הם יעודדו את עצמם עם דימוי עצמי גבוה ומחשבה חיובית. יש מה ללמוד מאנשים שנמצאים בכושר.