נסו לוותר על המשקאות החריפים בזמן הדיאטה. הם מכילים מספר רב של קלוריות.
מבחר מתכונים מתוקים דלי קלוריות של קרין גורן
אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
לביבות עשירות עם מאש (אפונה סינית) מעולות לשומרי משקל, ללא שמן וטעימות מאוד!
פחמימות מהוות חלק נכבד מתפריט לדיאטה בדיאטת פחמימות ומסולקות לאלתר בדיאטה ללא פחמימות כמו אטקינס. מהי חשיבותן?
ויטמין D הוכח מחקרית כיעיל נגד מגוון מחלות ובהן: סוגי סרטן, סוכרת וכמובן, אוסטיאופורוזיס. מה תפקידו ומה הקשר שלו לסרטן השד?
פורים מגיע ביחד עם האזני המן, כמו פסח עם המצות וחנוכה עם הסופגניות. ולצד ההנאה מתגנבות מחשבות כמו "לאכול או לא לאכול?" זה משמין? כמה קלוריות יש בכל אחד? כמה לאכול בחג? 150 קלוריות או 250 קלוריות? לפעמים מגיעים להחלטה על כמות מסויימת של "חטאים" אבל בד"כ לא עומדים ב"הקצבה" ויש אוברדראפט של אוזני המן, סופגניות, מצות וכו' וכך האכילה גוררת רגשות אשם מודעים או לא מודעים והמן חוגג.
עוף קריספי עם דבש, תפוחי עץ וצימוקים. 350 קלוריות למנה עשירה בטעם ומשביעה לאורך זמן.
סלט טבולה עשיר ברכיבים תזונתיים בריאים. תוסיפו לו לימון להמרצת הכבד והגוף, וקיבלתם מנה של בריאות. 238 קלוריות למנה בריאה ומזינה.
מתכון קל פשוט ובריא להכנת דג סלמון בלימון, נסו ותהנו!
גליאנו ממליצה לאמץ את דפוסי התזונה ואורח חיים של הנשים הצרפתיות, כך אפשר לשמור על גוף בריא בלי תחושת החסך שמלווה דיאטות נפוצות אחרות.
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל