‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » קינוחים ומתוקים‬ http://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Tue, 29 Apr 2014 11:26:51 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫לביבות גבינה מתוקות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/105-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/105-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94#comments Mon, 04 Mar 2013 08:44:21 +0000 ‫‬ http://diet.co.il/?page_id=105

 

מאת: מערכת Diet

מתכון נהדר וקל מאוד להכנה לכל יום בשבוע.

מנות: 6
קלוריות למנה: 96
זמן הכנה: 25 דקות
מידת הקושי: קל

 

לביבות גבינה מתוקות

לביבות גבינה מתוקות

רכיבים:
3 ביצים
400 גרם גבינה לבנה % ½ שומן
3 כפות קמח תופח
ממתיק מלאכותי לפי הטעם
קורט קינמון טחון
כמה טיפות תמצית וניל או רום
תרסיס שמן לטיגון


הוראות הכנה:
טורפים את הביצים עם הגבינה. מוסיפים את יתרת החומרים ומשהים דקות אחדות.
מרססים מחבת טפלון בתרסיס שמן ומחממים על אש בינונית. מכינים מהבלילה 12 לביבות ומטגנים משני הצדדים.


הצעת הגשה:
ניתן להגיש כל 2 לביבות עם  1/2גביע פרי-פרי 778 תפוחים/תות.


בתאבון!

 

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/105-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94/feed 0 ‫פינוק מותר: מתכון מאפינס בננה- צימוקים מעולה!‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12929-%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%a6%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%9e http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12929-%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%a6%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%9e#comments Mon, 24 Dec 2012 18:34:58 +0000 ‫dana@diet‬ http://www.diet.co.il/?p=12929


מידע תזונתי:

קלוריות: 315, חלבון: 5 גרם, פחמימות: 55 גרם, שומן: 10 גרם, שומן רווי: 1 גרם, נתרן: 321, מ"ג, סיבים: 4 גרם.

מצרכים:


1/2 כוס סוכר

1 כפית סודה לשתייה

1/4 כפית מלח

3/4 כוס קמח

3/4 כוס קמח חיטה מלאה

1/4 כוס שמן צמחי

1/4 כוס חלב דל שומן

מחית משתי בננות בינוניות

1/3 כוס צימוקים (לא חובה)

1 כפית תמצית וניל

אופן הכנה:

  1. לחמם תנור לחום גבוה (עם מאוורר)
  2. בקערה- סוכר, סודה לשתייה, מלח וקמח. לערבב היטב.
  3. להוסיף לקערה שמן, חלב, מחית בננות ותמצית וניל ולערבב עד לקבלת תערובת רטובה.
  4. להוסיף צימוקים ולערבב אותם פנימה לתוך התערובת.
  5. שמן תבנית מאפינס בספריי שמן או שים בתבנית גביעי מאפינס.
  6. מלא כ-2/3 מכל מאפין (תופח)
  7. אפה במשך 15-20 דקות או עד להזהבה.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12929-%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%a6%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%9e/feed 0 ‫מתכון דל קלוריות לעוגיות שוקו-צ'יפס טעימות!‬ http://www.diet.co.il/general/12857-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%93%d7%9c-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95-%d7%a6%d7%99%d7%a4%d7%a1-%d7%98%d7%a2%d7%99 http://www.diet.co.il/general/12857-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%93%d7%9c-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95-%d7%a6%d7%99%d7%a4%d7%a1-%d7%98%d7%a2%d7%99#comments Thu, 13 Dec 2012 09:47:57 +0000 ‫dana@diet‬ http://www.diet.co.il/?p=12857

12.12.12

קלוריות- 170.7

שומן- 5 גרם

חלבון- 1.4 גרם

פחמימות- 34.5 גרם

סיבים- 1.4 גרם

סוכר- 25.4 גרם

 

מצרכים:

חצי כוס סוכר

חצי כוס סוכר חום

2 כפות חמאה, מומסת

1 חלבון ביצה

2 כפות רוטב תפוחים

כפית תמצית וניל

1/2 כוס קמח סולת מחיטה מלאה

1/2 כוס קמח רגיל

רבע כפית סודה לשתייה

קורט מלח

חצי כוס מיני שוקו-צ'יפס

אופן הכנה:

  1. מחממים מראש תנור ל-350 מעלות. לשים ניירות אפייה על תבנית התנור ולרסס אותם בספריי בישול.
  2. בקערה גדולה- לשים קמח, סודה לשתייה ומלח ולערבב. בקערה אחרת להקציף סוכרים, חמאה, ביצה, רסק תפוחים ווניל עד לקבלת מרקם קל ואוורירי.
  3. להקציף היטב חומרים יבשים לתוך החומרים הרטובים בשתי הוספות עד שהתערובת מעורבבת היטב. אם הבלילה נראית יותר גושית מאשר חלקה להוסיף רק טיפת מים בכל פעם (רק אם צריך), עד שהבלילה הופכת לחלקה.
  4. להוסיף שוקו-צ'יפס ולקפל את התערובת.
  5. לקחת בכל פעם כפית מהתערובת אל התבנית וליצור עוגיות במרחק של סנטימטר אחת מהשנייה.
  6. לאפות 8-10 דקות. להוציא מהתנור ולתת לעוגיות לעמוד 5 דקות לפני הוצאתן מהתבנית ולהניח להן להתקרר מעט לפני ההגשה.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/general/12857-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%93%d7%9c-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95-%d7%a6%d7%99%d7%a4%d7%a1-%d7%98%d7%a2%d7%99/feed 0 ‫עוגת שוקולד עשירה ודיאטטית‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3674-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%a2%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3674-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%a2%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa#comments Thu, 27 Sep 2012 06:34:47 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3674

מאת: מערכת Diet

מנות: 10
קלוריות למנה: כ-200
מידת הקושי: בינוני

צולם ע"י i am k.e.b

עוגת שוקולד עשירה ודיאטטית
עוגת שוקולד עשירה ודיאטטית

רכיבים:
1/3 כוס שקדים טחונים לאבקה
3 כפות קמח מנופה
90 גרם שוקולד מריר, קצוץ דק
1/2 כוס קקאו מנופה
1 כוס סוכר
תבנית אפייה בקוטר 22 ס"מ
1/2 כוס מים
2 חלמונים בטמפ' החדר
1 כף רום
4 חלבונים, בטמפ' החדר
1/4 כפית מלח

לקישוט:
1-2 כפות אבקת סוכר

הוראות הכנה:
1.מחממים תנור ל-190 מעלות.
2.מערבבים בקערה אבקת שקדים וקמח.
3.בסיר קטן ממיסים את השוקולד, הקקאו, 3/4 כוס מהסוכר והמים.
4.מסירים מהאש וטורפים פנימה את החלמונים והרום. מערבבים פנימה את תערובת השקדים.
5.מקציפים את החלבונים עם מלח לקצף רך. מוסיפים בהדרגה את יתרת הסוכר (1/4 כוס), ומקציפים לקצף יציב וגמיש.
6.טורפים רבע מהקצף לתערובת השוקולד ומקפלים פנימה את יתרת הקצף.
7.משטחים את התערובת בתבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים כ 20 – 25 דקות, עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא עם מעט פירורים לחים.
8. מצננים (העוגה צונחת ונסדקת מעט, כמו סופלה).
ובזהירות, מבלי לשבור את שולי העוגה, מעבירים סכין מסביב לעוגה ומשחררים אותה מהתבנית.
9.מקשטים באבקת סוכר ומגישים.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3674-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%93-%d7%a2%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa/feed 2 ‫קוקטייל מרענן לקיץ YO-GO‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12507-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%9e%d7%a8%d7%a2%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5-yo-go http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12507-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%9e%d7%a8%d7%a2%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5-yo-go#comments Thu, 21 Jun 2012 08:34:39 +0000 ‫rotem@a.co.il‬ http://www.diet.co.il/?p=12507

YO -GO 

קוקטייל על טהרת יוגורט בשילוב מרענן של בננה ווניל

1/2 קוביות בננה טרייה
,2כפות יוגורט
,1 כפית דבש
1 מנה וודקה וניל
, 1/4 כפית קינמון

מועכים בננה בשייקר
מוסיפים את שאר המרכיבים מנערים עם קרח כתוש
ומעבירים לכוס הייבול-
מקשטים בקינמון

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12507-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%98%d7%99%d7%99%d7%9c-%d7%9e%d7%a8%d7%a2%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a5-yo-go/feed 0 ‫עוגת גבינה דיאטטית‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa#comments Mon, 21 May 2012 09:10:16 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=10908

מאת: ד"ר דורית מאיר, דיאטנית קלינית http://www.dorit-meir.com

המצרכים:


4 ביצים בטמפרטורת החדר( להוציא כמה שעות קודם מהמקרר).

2 גביעי גבינה חצי אחוז או 5%.

1 גביע גבינה 5%.

1 יוגורט 3%.

10כפות גדושות סוכר.

3 כפות קורנפלור.

קליפת לימון מגורדת

כף תמצית ווניל.

אופן ההכנה:

להפריד את הביצים: חלבונים וחלמונים, להקציף החלבונים עם 6 כפות סוכר – לקצף קשה.

בקערה נפרדת: גבינות+ חלמונים+ יוגורט+ שארית הסוכר+ קליפת לימון+ קורנפלור- לערבל הכל במערבל עד לקבלת תערובת אחידה.

להכניס בעזרת כף עץ את החלבונים המוקצפים לתערובת השניה ולערבב בעדינות בתנועת קיפול עד לקבלת תערובת אחידה.

לצקת לתוך תבנית אפיה 26 , להכניס את התבנית לתנור שחומם מראש בטמפרטורה של 200 מעלות ולאפות 10 דקות, להוריד את טמפרטורת התנור ל – 180 מעלות ולאפות עד שהעוגה מוכנה: נועצים קיסם בעוגה ובודקים שהוא יוצא יבש.

לאחר שהעוגה מתקררת, לחלק ל-16 מנות. כל העוגה מכילה 1410 קלוריות. כל מנה מכילה 95 קלוריות.

בתאבון !

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa/feed 2 ‫עוגת גזר אוורירית‬ http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa#comments Wed, 16 May 2012 05:53:27 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3285

מאת: מערכת Diet

מנות: 20
קלוריות למנה: 100
מידת הקושי: קל

עוגת גזר: קלה להכנה וטעימה במיוחד

עוגת גזר: קלה להכנה וטעימה במיוחד

רכיבים:
2 ביצים
3/4 כוס סוכר חום
1/4 כוס שמן
1 כוס תפוח מגורר דק
3/4 כוס רסק תפוחי עץ לא ממותק
3 כוסות גזרים מגוררים דק
1/4 כוס אגוזים קצוצים גס
1 כוס קמח תופח מלא
כפית אבקת סודה לשתייה
1/2 כף קינמון

הוראות הכנה:
1. מקציפים את הביצים והסוכר יחד במהירות גבוהה עד לקבלת קצף תפוח ויציב.
2.מוסיפים בעדינות את השמן ומערבבים לאט.
3.מוסיפים את התפוח והגזר המגוררים לתערובת בצורת קיפול.
4.מוסיפים את רסק תפוחי העץ, האגוזים הקצוצים והחומרים היבשים ומערבבים היטב.
5.יוצקים לתבנית אפייה, מומלץ מסיליקון או תבנית משומנת בספריי שמן ואופים בחום של 170 מעלות בתנור שחומם מראש למשך 40-50 דקות.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa/feed 0 ‫סלט פירות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa#comments Tue, 05 Apr 2011 18:18:22 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=3270

מנות: 4
קלוריות למנה: כ-150
מידת הקושי: קל

צולם ע"י avlxyz

צולם ע"י avlxyz

רכיבים:
2 תפוחי עץ
2 בננות קטנות קלופות
1 קלמנטינה קלופה
1/2 אפרסמון
3 פרוסות אננס משומר במיץ קל
1/3 כוס מיץ אננס משומר
1/3 כוס מיץ תפוזים טרי
4 כפיות צימוקים

הוראות הכנה:
1.חותכים את הפירות לקוביות קטנות ומערבבים בקערה גדולה.
2.מערבבים את מיץ האננס ומיץ התפוזים ויוצקים על הפירות.
3.מחלקים ל-4 קעריות הגשה ומקשטים בכפית צימוקים.

הערות נוספות:
ניתן להוסיף/לשנות פירות לפי הטעם.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫מתכון בריא לשייק תות בננה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa#comments Sun, 27 Mar 2011 07:34:11 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=10347

מאת: מערכת Diet

מס' מנות: 4, סה"כ 226 קלוריות למנה.

צולם ע"י Sandstein

צולם ע"י Sandstein

מתכון קל להכנה, בריא וטעים. ניתן לכוונן את עובי השייק על ידי הוספת מיץ, פחות או יותר.

*  תותים (קצוץ) – 1 כוס

* בננות (פרוס) – 2 כוסות

* 1/2 כוס מיץ תפוזים טרי.

*  3 כוסות של גלידת וניל 3%.

הוראות הכנה:

*  מערבבים תותים, בננות, מיץ תפוזים בבלנדר.

*  מערבלים עד שהתערובת חלקה.

*  מוסיפים את הגלידה ומערבלים לתערובת חלקה.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫מתכון לחטיף אנרגיה בריא ללא אפייה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94#comments Mon, 07 Mar 2011 07:23:36 +0000 ‫‬ http://www.diet.co.il/?p=10214

מאת: כלנית אושפיז - נטורופתית, תזונה, צמחי מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך, רפלקסולוגיה ואימון הוליסטי

לפעמים בא משהו מתוק. אז כדאי להכין חטיף אנרגיה בריא, טעים ומזין עם ערך גליקמי נמוך יותר, שיתן לנו אנרגיה ליום עבודה וגם כקינוח לאחר ארוחה.

המצרכים:

חבילת תמרים ללא גלעינים בואקום (500 גר')

צולם ע"י Rama

צולם ע"י Rama

חופן יפה של אגוזי מלך קצוצים היטב

חופן יפה של שקדים קצוצים היטב (עדיף כאלה שהושרו במים ללילה וקולפו לאחר מכן).

1 כף טחינה גולמית

2 כפות שיבולת שועל (לא חובה)/ ביסקוויטים אורגניים מקמח מלא (אפשר של חברת "אדמה") מפוררים היטב

1/2 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה:

מערבבים היטב את כל החומרים בידיים. יוצרים כדורים קטנים ומגלגלים בקוקוס / שומשום.

מכניסים למקרר ל – שעתיים ויותר.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94/feed 0