‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » מחשבוני דיאטה‬ http://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Tue, 29 Apr 2014 11:26:51 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫מחשבון BMR‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/14-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmr http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/14-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmr#comments Sun, 28 Oct 2012 06:33:04 +0000 ‫admin‬ http://lives.co.il/wordpress-he/?page_id=14

מחשבון BMR מחשב את כמות הקלוריות שהגוף שורף בזמן מנוחה בהתאם לגיל, משקל והמין

הכניסו את הנתונים שלכם למחשבון וגלו מהי כמות הקלוריות שאתם צורכים

מהו ה-BMR?
ה- BMR (הקצב המטאבולי הבסיסי - Basal Metabolic Rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.
מה בודק מחשבון ה- BMR?
מחשבון זה בודק מהו ה-BMR שלכם. כלומר כמה קלוריות אתם שורפים ביממה רק לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים.

זכר נקבה

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/14-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmr/feed 1 ‫אינדקס גליקמי‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/465-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a7%d7%a1-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%9e%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/465-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a7%d7%a1-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%9e%d7%99#comments Thu, 08 Oct 2009 13:29:47 +0000 ‫admin‬ http://diet.blueshared.com/roman/?p=465

לרשותכם מחשבון אינדקס גליקמי, כל שעליכם לעשות הוא לבחור את האות של המאכל אותו תרצו לבדוק לאחר מכן לציין את המאכל הספציפי ולבסוף ללחוץ "הוסף לרשימה"

האינדקס הגליקמי או המדד הגליקמי הוא חלק ממערכת דירוג של מזונות פחמימתיים, שמודדים את עליית הגלוקוז (או הסוכר בדם), כאשר אוכלים סוג מזון מסויים.
המדד הגליקמי עובד על "שיטת הרמזור"-  זוהי שיטת פשוטה לאבחנה בין מזונות מומלצים ולא מומלצים, עפ"י הצבע שהם מקבלים במדד.

להסבר מלא על דיאטת המדד הגליקמי»

מחשבון אינדקס גליקמי
אנא בחר אות ראשונה
שם המוצר GI אינדקס גליקמי(גלוקוז=100) גודל מנה (ג') זמינות פחמימות(ג'/מנה) עומס גליקמי GL רמת ה GI הסר הכל

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/465-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a7%d7%a1-%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%9e%d7%99/feed 0 ‫מחשבון הוצאה קלורית יומית‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/67-%d7%94%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/67-%d7%94%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa#comments Wed, 17 Sep 2008 00:39:43 +0000 ‫admin‬ http://diet.co.il/?page_id=67

לרשותכם מחשבון הוצאה קלורית יומית נא הזן את הקטגוריות שלפנייך ולבסוף תקבל את סך ההוצאה הקלורית היומית שלך.

בחר את משך הזמן שאתה מבלה בכל סוג של פעילות:
שינה, שכיבה במיטה
ישיבה, אכילה, לימודים, כתיבה, עבודה יום-יומית משרדית
פעילות גופנית קלה - רחצה, סידור שיער בישול וכדומה.
הליכה איטית, נסיעה באוטובוס, נהיגה.
פעילות גופנית קלה בינונית - יחסי מין, עבודות בית, הליכה בקצב בינוני, ג'וגינג וכדומה.
פעילות גופנית - כדורסל, טניס שולחן וכדומה.
עבודה גופנית ברמה בינונית - שחייה, עבודת גינון, העמסה ופריקת סחורה.
פעילות ספורטיבית - רכיבה על אופניים, ריקודי עם, מחול אירובי, שחייה, טניס, הליכה מהירה וכדומה.
עבודה גופנית קשה - סחיבת משא כבד, ריצת שדה, סקווש, רכיבה על אופניים בעליה.
סה"כ הוצאה קלורית יומית: 0 סה"כ שעות 0

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/67-%d7%94%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%aa-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa/feed 7 ‫מחשבון קלורי‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/66-%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/66-%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99#comments Mon, 15 Sep 2008 23:59:14 +0000 ‫admin‬ http://localhost/wph2/?page_id=66

לרשותכם מחשבון קלורי יש לבחור את האות הראשונה של המזון הרצוי לאחר מכן יש לבחור את המאכל הרצוי מהרשימה ולבסוף יש להזין את הכמות הרצויה לפי גרמים.

לאחר הלחיצה על הכפתור "הוסף לחישוב" המחשבון הקלורי יחשב לכם את המאכל שהזנתם על פי קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות וכולסטרול.

מחשבון קלורי
בחר האות הראשונה של המזון הרצוי
אבגדהוזחטיכלמנסעפצקרשת
בחר את המאכל הרצוי מהרשימה:
בחר את המידה:
הזן את הכמות הרצויה:

הסר המאכל כמות
קלוריות(kCal)0
חלבונים(גרם)0
שומנים(גרם)0
פחמימות(גרם)0
כולסטרול(מ"ג)0

*הערה: במשקאות האלכוהוליים מצויין הערך הקלורי בלבד.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/66-%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99/feed 5 ‫מדד ה-BMI והקשר לדיאטה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/55-bmi http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/55-bmi#comments Sun, 22 Jun 2008 13:20:37 +0000 ‫admin‬ http://diet.co.il/?page_id=55


BMI – או Body Mass Index, משמש להערכת המשקל ביחס לגובה.

המשוואה היא: משקל בק"ג, לחלק ל(גובה במטרים בריבוע).Weight Scale ראשי
את התוצאה המתקבלת יש לסווג לפי הקטגוריות הבאות:
מתחת ל-18.5 – תת משקל.
בין 18.5 ל-24.9 – משקל תקין.
25-29.5 – עודף משקל.
30-39.9 – השמנה.


לחישוב ה BMI שלכם הכנסו ל – מחשבון  BMI


חשוב לציין שנוסחת ה-BMI לא לוקחת בחשבון את הרכב הגוף, כלומר לא משקללת את היחס בין רקמות שומן לרקמות שריר, ולכן איננה מדוייקת אם הינכם בעלי מסת שרירים חריגה, וזאת משום שמסת שרירים שוקלת יותר ממסת שומן.


]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/55-bmi/feed 4 ‫קלוריות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/54-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/54-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Sun, 22 Jun 2008 13:13:35 +0000 ‫admin‬ http://diet.co.il/?page_id=54


קלוריה היא יחידת מידה של אנרגיה המקושרת לעיתים קרובות עם דיאטות ומזון. כל אבות המזון מקבלים ערך קלורי לפי גרמים. בגרם פחמימה ניתן למצוא 4 קלוריות, בגרם חלבון 3 קלוריות, בגרם שומן יש 9 קלוריות, ובגרם אלכוהול 7 קלוריות.

ההגדרה של קלוריה היא - כמות האנרגיה שיש להשקיע על מנת להעלות את הטמפרטורה של 1 גרם מים ב-1 מעלה צלסיוס.
זו בעצם כמות האנרגיה הפוטנציאלית שהמזון מכיל.

סופרים קלוריות

סופרים קלוריות

הגוף משתמש באנרגיה זו על מנת לנשום ולחיות, ולשם ביצוע הפעילות הגופנית היומיומית.


מחשבון הוצאה קלורית יומית

מחשבון קלוריות במזונות

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/54-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫מחשבון BMI‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmi http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmi#comments Fri, 30 May 2008 06:32:41 +0000 ‫admin‬ http://lives.co.il/wordpress-he/?page_id=13

לרשותכם מדד ה-BMI "מדד מסת הגוף" (Body Mass Index) הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה. כל שעליכם לעשות הוא להזין גובה ומשקל ללחוץ על חשב ותקבלו את יחס משקל הגוף לגובה.

מהו ה-BMI?
מדד ה-BMI "מדד מסת הגוף" (Body Mass Index) הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה. התוצאה מלמדת על היחס (פרופורציה) בין הגובה למשקל של הנבדק. מדד זה משמש כלי למדידת עודף ותת-משקל ועל ידי כך לאבחן התפתחות בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל.
כיצד מחשבים את ה-BMI ? BMI = משקל (בקילוגרמים) ÷ גובה (במטרים) בריבוע.
הערה: המחשבון אינו מתאים לילדים ולנשים בהריון.

זכר נקבה

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/13-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f-bmi/feed 4 ‫משקל אידיאלי‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f%d7%90%d7%99%d7%93%d7%90%d7%9c%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f%d7%90%d7%99%d7%93%d7%90%d7%9c%d7%99#comments Fri, 30 May 2008 08:16:05 +0000 ‫admin‬ http://lives.co.il/wordpress-he/?page_id=3

לרשותכם מחשבון משקל אידיאלי הוא למעשה טווח של משקלים הנחשב לבריא, כל עוד אחוז השומן בגופך נמצא בגבולות הנורמה. כל שעליך לעשות הוא להזין את מינך, משקלך וגילך. שיהיה בהצלחה.

מהו המשקל האידיאלי שלך?
המשקל האידיאלי שלך הוא למעשה טווח של משקלים הנחשב לבריא, כל עוד אחוז השומן בגופך נמצא בגבולות הנורמה. רוחב הטווח נובע בעיקר מההבדל במסת השרירים של האנשים השונים.

זכר נקבה

קטן בינוני גדול

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12-%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%9f%d7%90%d7%99%d7%93%d7%90%d7%9c%d7%99/feed 3