‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » מתכונים‬ http://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Thu, 09 Feb 2012 08:55:50 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫לפתן פירות יבשים‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%95-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%98-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aad/12067-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%95-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%98-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aad/12067-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d#comments Tue, 07 Feb 2012 07:50:27 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=12067

מצרכים:
500 גר' תערובת פירות יבשים – צימוקים, שזיפים, משמשים
1 בקבוק תירוש (מיץ ענבים ללא אלכוהול)
1 מקל קינמון
3 כפות מיץ לימון
1/2 כוס סוכר
1 כפית תמצית וניל
2 תפוחי סמיט קלופים ומגולעים חתוכים לשמיניות
2 אגסים קלופים ומגולעים חתוכים לשמיניות
מים לפי הצורך

אופן ההכנה:
1)מניחים את הפירות היבשים בקערה גדולה ומכסים במים חמים, מניחים לספיגת המים לשעה, מסננים מהמים.
2)יוצקים את התירוש לסיר גדול ומחממים, מוסיפים את הסוכר, הקינמון, תמצית הוניל ומיץ הלימון ומביאים לרתיחה, מוסיפים את הפירות הטריים וממשיכים לבשל ברתיחה קלה עד להתרככות קלה של הפירות.
3)מוציאים את מקל הקינמון ומוסיפים את הפירות היבשים, מוסיפים מים אם יש צורך לכיסוי הפירות.
4)מחממים עד לרתיחה ומסירים מהאש, מניחים לספיגת טעמים עד לצינון.
5)שומרים במקרר ומגישים בטמפרטורת החדר.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%95-%d7%91%d7%a9%d7%91%d7%98-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%aad/12067-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d/feed 1 ‫אגס במילוי שקדים אגוזים ודבש מעטפת בצק עלים‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12038-%d7%90%d7%92%d7%a1-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%99-%d7%a9%d7%a7%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%92%d7%95%d7%96%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%9e%d7%a2%d7%98%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a6%d7%a7 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12038-%d7%90%d7%92%d7%a1-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%99-%d7%a9%d7%a7%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%92%d7%95%d7%96%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%9e%d7%a2%d7%98%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a6%d7%a7#comments Wed, 01 Feb 2012 08:44:25 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=12038

מספר מנות: 8

מצרכים:
חבילה (1 קג) בצק עלים צרפתי מרודד 'מעדנות' מופשר על פי ההוראות המופיעות על גבי האריזה 8 אגסים גדולים ומוצקים (רצוי מסוג בוסק – חומים וקשים יחסית)
1/2 לימון
החומרים לסירופ: 500 גרם סוכר
1 ליטר מים
מקל קינמון או קינמון טחון
החומרים למלית:
1/2 כוס (40 גרם) פקאנים קלויים, טחונים גס
1/2 כוס (40 גרם) שקדים קלויים, טחונים גס
8 כפות דבש
1 ביצה טרופה עם כפית מים

אופן ההכנה

________________________________________
1. להכנת האגסים: מקלפים את האגסים, ומשפשפים בלימון כדי למנוע את השחרתם.
2. שמים בסיר את כל חומרי הסירופ, ומביאים לרתיחה. כשהסוכר נמס לגמרי, מניחים את האגסים בסיר, ומבשלים ללא מכסה על להבה נמוכה 30-15 דקות, עד שסכין ננעצת בקלות באגס (בודקים כל אגס בנפרד), מקפידים לא לבשל יותר מדי. מוציאים את האגסים מהסירופ, ומצננים.
3. בעזרת סכין קטנה, מרוקנים את הליבה מצידו התחתון של כל אגס. מיישרים את הבסיס, כך שהאגסים יעמדו ביציבות על בסיסם.
4. מערבבים את כל חומרי המלית וממלאים את האגסים.
5. להכנת המעטפת: מחממים תנור לחום בינוני (180 צ.). מרפדים תבנית בנייר אפייה.
6. פורסים מגליל הבצק (כשהוא עדיין מגולגל) 8 פרוסות בעובי 2.5 סמ. פותחים את שארית הבצק על משטח עבודה. בעזרת חותכן עוגיות או כוס קורצים מהבצק 8 עיגולים בקוטר דומה לקוטר בסיס האגסים. מניחים כל אגס על עיגול בצק, ומברישים את שולי העיגול בביצה הטרופה.
7. פותחים את פרוסות הבצק, מסירים את הניילון, וכורכים את רצועות הבצק סביב כל אגס במהודק, כך שכולו יהיה עטוף בבצק (חובשים את האגס בבצק). מהדקים את שולי העיגול בבסיס האגס לשולי התחבושת.
8. מניחים בתבנית, ואופים 35-30 דקות, עד שהבצק מזהיב.
9. לשם הגשה: יוצקים על צלחת 2-1 כפות מהסירופ בו בושלו האגסים, מניחים אגס, ומגישים את האגסים חמימים.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12038-%d7%90%d7%92%d7%a1-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%99-%d7%a9%d7%a7%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%92%d7%95%d7%96%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%9e%d7%a2%d7%98%d7%a4%d7%aa-%d7%91%d7%a6%d7%a7/feed 0 ‫עוף חמוץ מתוק עם פירות יבשים‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/5527-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a5-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7-%d7%a2%d7%9d-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/5527-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a5-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7-%d7%a2%d7%9d-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d#comments Mon, 30 Jan 2012 08:00:07 +0000 ‫admin‬ http://www.diet.co.il/?p=5527
עוף חמוץ מתוק עם פירות יבשים
6 כרעיים של עוף (להפריד בין השוקיים לירכיים) – להניח בתבנית אפיה.
רוטב
2 כוסות מים
5 כפות רוטב סויה סיני (אוסם)
5 כפות קטשופ
5 כפות סוכר
5 כפות חומץ
5 שיני שום כתושים
2 כפות אבקת מרק עוף
1 כף רוטב צ'ילי מתוק
לבשל בסיר קטן את כל המרכיבים של הרוטב עד לרתיחה, לבחוש היטב, להמשיך לבשל עוד כ-2 דקות. לשפוך את הרוטב על חלקי העוף שבתבנית.
לפזר בתוך הרוטב בין חלקי העוף:
5 שזיפים יבשים
5 משמשים יבשים
5 תאנים יבשים
חופן צימוקים
לכסות את התבנית בנייר כסף. לאפות בחום של 170 מעלות כ- 3/4 שעה. להסיר את נייר הכסף, להפוך את העוף. להמשיך לאפות עדו 3/4 שעה ללא כיסוי, ולהפוך כל רבע שעה את חלקי העוף . התבשיל מוכן כאשר העוף מושחם יפה משני צידיו.
להגיש עם אורז לבן, או קוסקוס , או פתיתים אפויים שעליהם אפשר לפזר שקדים פרוסים.
בתיאבון !!!!

מאת: הגולשת זהבה קורנברג מנס ציונה, שהיא גם דיאטנית קלינית.

מרכיבים:
6 כרעיים של עוף (להפריד בין השוקיים לירכיים) – להניח בתבנית אפיה.

 

לרוטב:

קל להכנה וטעים במיוחד

2 כוסות מים
5 כפות רוטב סויה סיני (אוסם)
5 כפות קטשופ
5 כפות סוכר
5 כפות חומץ
5 שיני שום כתושים
2 כפות אבקת מרק עוף
1 כף רוטב צ'ילי מתוק

אופן ההכנה:
 לבשל בסיר קטן את כל המרכיבים של הרוטב עד לרתיחה, לבחוש היטב, להמשיך לבשל עוד כ-2 דקות. לשפוך את הרוטב על חלקי העוף שבתבנית.

לפזר בתוך הרוטב בין חלקי העוף:
 5 שזיפים יבשים
5 משמשים יבשים
5 תאנים יבשים
חופן צימוקים

לכסות את התבנית בנייר כסף. לאפות בחום של 170 מעלות כ- 3/4 שעה. להסיר את נייר הכסף, להפוך את העוף. להמשיך לאפות עדו 3/4 שעה ללא כיסוי, ולהפוך כל רבע שעה את חלקי העוף . התבשיל מוכן כאשר העוף מושחם יפה משני צידיו.

צורת הגשה: להגיש עם אורז לבן, או קוסקוס , או פתיתים אפויים שעליהם אפשר לפזר שקדים פרוסים.

בתיאבון !!!!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/5527-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%97%d7%9e%d7%95%d7%a5-%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7-%d7%a2%d7%9d-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d/feed 5 ‫לביבות תירס וזיתים‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11828-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%99%d7%a8%d7%a1-%d7%95%d7%96%d7%99%d7%aa%d7%99%d7%9d http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11828-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%99%d7%a8%d7%a1-%d7%95%d7%96%d7%99%d7%aa%d7%99%d7%9d#comments Sun, 18 Dec 2011 10:13:38 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11828

מתכון טבעוני

המצרכים הדרושים:corn

חצי כוס קמח תירס
2 כפות עמילן תירס (קורנפלור)
1 כוס גרגרי תירס קפואים או מקופסת שימורים
רבע כוס זיתים ירוקים קצוצים
רבע כוס מים
100 גרם גבינת סויה
חצי כפית מלח
קורט פלפל שחור
שמן לטיגון

אופן ההכנה:

בקערה מניחים כוס קמח תירס, עמילן תירס ומערבבים.

מוסיפים גרגרי תירס, זיתים קצוצים וגבינת סויה מפוררת.

מוסיפים מים ותבלינים ומערבבים.

יוצרים בידיים לביבות שטוחות ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה.

לאתר אנונימוס»

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11828-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%99%d7%a8%d7%a1-%d7%95%d7%96%d7%99%d7%aa%d7%99%d7%9d/feed 0 ‫ספינג' מרוקאי‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11812-%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%92-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%90%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11812-%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%92-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%90%d7%99#comments Sun, 18 Dec 2011 07:59:15 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11812

מאת: עוגיות ז'קלין
כ-25 סופגניות
כ-240 קלוריות ליחידה

המצרכים הדרושים:

Sfing

1 ק"ג קמח
50 גרם שמרים או שקית שמרית
1 כף שטוחה מלח
2 כפות סוכר
3-3.5 כוסות מים פושרים לפי הצורך
שמן לטיגון
אבקת סוכר גבישית לציפוי אחרי הטיגון

אופן ההכנה:

מניחים את הקמח בקערה ומוסיפים מלח וסוכר.

יוצרים גומחה באמצע ומוסיפים את השמרים.

מוסיפים בהדרגה את המים ומערבבים עד שנוצר בצק רך.

מכסים את הקערה ומתפיחים עד שעתיים, בהתאם לטמפרטורה.

מחממים שמן במחבת, וכשהוא חם מנמיכים את הלהבה.

בעזרת ידיים רטובות יוצרים מהבצק עיגולים עם חור באמצע.

מטגנים משני הצדדים עד להזהב.

אפשר לפזר על הספינג' אבקת סוכר, סוכר או דבש.

עוד ב-Diet:

מאגר מתכונים ענק
מתכונים לפי קלוריות
תפריט דיאטה יומי
מחשבון BMI
מחשבון חישוב קלורית

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11812-%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%92-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%90%d7%99/feed 0 ‫לביבות תפוחי אדמה ובטטה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11657-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%98%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11657-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%98%d7%94#comments Thu, 01 Dec 2011 13:07:18 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11657

מאת: פזית סבג

כ-62 קלוריות ללביבה.
25  יחידות.
דרגת קושי: קל.
זמן הכנה: עד חצי שעה.

לביבות תפוחי אדמה ובטטה

לביבות תפוחי אדמה ובטטה

המצרכים הדרושים:

4 תפוחי אדמה בינוניים מקולפים
בטטה אחת בינונית מקולפת
2 ביצים
חצי חבילת כוסברה
4 שיני שום
רבע כוס פירורי לחם
שמן קנולה לטיגון
מלח ופלפל לבן

אופן ההכנה:

פורסים את תפוחי האדמה והבטטות ומבשלים במים עד שמתרכך.

מסננים את המים ומועכים לפירה.

מוסיפים לתערובת כוסברה קצוצה ושיני שום קצוצות דק.

מוסיפים ביצים, תבילים ופירורי לחם ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה.

מחממים את השמן במחבת.

יוצרים מהתערובת לביבות שטוחות ומטגנים עד הזהבה.

עוד מתכוני חנוכה:
לביבות גבינה מתוקות
לביבות קישואים וגבינה

עוד ב-Diet

מאגר מתכונים ענק
מתכונים לפי קלוריות
תפריט דיאטה יומי
מחשבון BMI
מחשבון חישוב קלורית
מחשבון דיאטה

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/hagim/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%97%d7%a0%d7%95%d7%9b%d7%94/11657-%d7%9c%d7%91%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%98%d7%98%d7%94/feed 0 ‫פאי ברוקולי ועגבניות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/11531-%d7%a4%d7%90%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%99-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/11531-%d7%a4%d7%90%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%99-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Mon, 21 Nov 2011 04:49:56 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11531

מאת: מערכת אתר Diet

פאי ברוקולי על בצק פריך עם עגבניות טריות וגבינות רזות. אם רוצים אפשר גם לוותר על הבצק ולהכין פשטידה.

המצרכים לבצק:
200 גרם קמח
100 גרם חמאה קרה
מעט מים קריםtomatopie

המצרכים למילוי:
בצל גדול
1 כרישה
חצי חבילה פרחי ברוקולי קפואים
5 עגבניות תמר קטנות או 20 עגבניות שרי
1 גביע קוטג' 3%
100 גרם גבינה צהובה 9%
3 ביצים
אורגנו, טימין, מלח ופלפל
שומשום לפיזור

אופן ההכנה:
מכניסים את כל חומרי הבצק למעבד מזון ומעבדים בפולסים עד שנוצר בצק אחיד.
עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקרר לחצי שעה.
בינתיים מכינים את המילוי:
חותכים את הבצל לקוביות ואת הכרישה לפרוסות. מטגנים בשמן זית ומוציאים לקערה.
חולטים את הברוקולי במים רותחים למשך כ-15 דקות. מסננים את המים.
מעבירים את הברוקולי לקערה. חותכים את העגבניות לפרוסות ומוסיפים.
מוסיפים את הקוטג' ואת הגבינה הצהובה.
מוסיפים את הביצים ואת התבלינים ומערבבים.
מוציאים את הבצק מהמקרר, מרדדים על משטח מקומח ומעבירים לתבנית פיירקס עגולה או תבנית פאי.
מסדרים את הקצוות וחותכים שאריות בצק. דוקרים את הבצק במזלג.
מחממים תנור ל-180 מעלות ומכניסים את הבצק לכ-15 דקות או עד שהוא מזהיב.
מוציאים ומצננים.
שופכים פנימה את המילוי ומיישרים. אפשר להוסיף פתיתי גבינה צהובה מעל.
אופים כ-50 דקות, עד שהפאי משחים.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/11531-%d7%a4%d7%90%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%99-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫כדורי עוף ואורז (גונדי ברנג'י)‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11521-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%92%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11521-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%92%d7%99#comments Sun, 20 Nov 2011 17:37:21 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11521

מאת: מערכת Diet

גונדי ברנג'י הוא מאכל פרסי טעים להפליא, העשוי מבשר עוף טחון ואורז.

החומרים לכדורים:
חצי קילו חזה עוף טחון
1 כוס אורז פרסי לא מבושל
בצל גדול
כף שמן
מלח-פלפל
כפית זרעי כמון או זרעי כוסברה
פפריקה חריפה, חוויאג' למרק וגריל עוף
חצי כוס כוסברה + כמה עלי נענעgondibe.jpg

החומרים לרוטב:
1 בטטה
2 גזר
1 קופסא חומוס מבושל או 2 כוסות חומוס שהושרה ללילה
1 בצל
קופסא קטנה של רסק עגבניות
פפריקה חריפה, חוואייג' למרק, גריל עוף, מלח ופלפל

אופן ההכנה:
בקערה שמים את חזה העוף הטחון ומגרדים לתוכה את הבצל.
מוסיפים אורז, שמן ותבלינים ומערבבים היטב.

בינתיים מטגנים את הבצל השני עד להזהבה. מוסיפים בטטה וגזר חתוכים לקוביות קטנות ומאדים כמה דקות.
מוסיפים את החומוס ואת התבלינים, מערבבים.
מוסיפים מים עד ל-2/3 מגובה הסיר. מביאים לרתיחה.
יוצרים כדורים מהתערובת ומכניסים לסיר. רצוי להכין כדורים קטנים, כיוון שהאורז סופג מים.

מבשלים על אש קטנה כשעה ורבע.

בתיאבון! 

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11521-%d7%9b%d7%93%d7%95%d7%a8%d7%99-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%93%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%92%d7%99/feed 1 ‫חמין חיטה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11429-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9f-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11429-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9f-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%94#comments Fri, 04 Nov 2011 11:23:47 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11429

מאת: מערכת Diet

החומרים:

2.5 כוסות של חיטה

1 בצל גדול

6 תפוחי אדמה קטנים

5 ביצים שטופות (לא מבושלות)

4-5 חלקי עוף (עדיף כרעיים)

כפית חוואייג' למרק, כפית כורכום, כף פפריקה מתוקה, כף כמון טחון, מלח ופלפל

1 ראש שום שטוף (עם הקליפה)wheat1

אופן ההכנה:

שוטפים את החיטה.

חותכים את הבצל לטבעות ומטגנים עד להזהבה.

מוסיפים את חלקי העוף ומטגנים קלות.

חותכים את תפוחי האדמה לרבעים ומוסיפים לסיר.

לאחר כמה דקות טיגון מוסיפים את החיטה, ממלאים במים עד כיסוי.

מוסיפים את השום ואת התבלינים ומערבבים.

מוסיפים את הביצים ומביאים לרתיחה.

מנמיכים את האש ומבשלים כ-40 דקות.

מחממים תנור ל-150 מעלות ומכניסים את הסיר למשך כל הלילה.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/11429-%d7%97%d7%9e%d7%99%d7%9f-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%94/feed 0 ‫סלט סלק ושומר‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8#comments Fri, 04 Nov 2011 11:04:19 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=11422

מאת: מערכת Diet

החומרים:

סלק אחד

2 יחידות שומר1290601_salad

חצי בצל

1 שן שום קצוצה

1 גזר

1/2 לימון סחוט

2 כפות שמן זית

1/2 כפית מלח

3 כפות פטרוזיליה או כוסברה קצוצות

אופן ההכנה:

לחתוך את הסלק ואת השומר למקלות. לחתוך את הגזר לרצועות דקות.

לערבב את הירקות עם הלימון, השמן והתבלינים.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%9c%d7%98%d7%99%d7%9d/11422-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a1%d7%9c%d7%a7-%d7%95%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8/feed 0