‫פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » קינוחים ומתוקים‬ http://www.diet.co.il ‫פורטל דיאטה בנושא תזונה נכונה, כושר גופני, שיטות הרזיה כל הנושאים תחת פורטל אחד‬ Wed, 23 May 2012 09:11:39 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 ‫עוגת גבינה דיאטטית‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa#comments Mon, 21 May 2012 09:10:16 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=10908

מאת: ד"ר דורית מאיר, דיאטנית קלינית http://www.dorit-meir.com

המצרכים:


4 ביצים בטמפרטורת החדר( להוציא כמה שעות קודם מהמקרר).

2 גביעי גבינה חצי אחוז או 5%.

1 גביע גבינה 5%.

1 יוגורט 3%.

10כפות גדושות סוכר.

3 כפות קורנפלור.

קליפת לימון מגורדת

כף תמצית ווניל.

אופן ההכנה:

להפריד את הביצים: חלבונים וחלמונים, להקציף החלבונים עם 6 כפות סוכר – לקצף קשה.

בקערה נפרדת: גבינות+ חלמונים+ יוגורט+ שארית הסוכר+ קליפת לימון+ קורנפלור- לערבל הכל במערבל עד לקבלת תערובת אחידה.

להכניס בעזרת כף עץ את החלבונים המוקצפים לתערובת השניה ולערבב בעדינות בתנועת קיפול עד לקבלת תערובת אחידה.

לצקת לתוך תבנית אפיה 26 , להכניס את התבנית לתנור שחומם מראש בטמפרטורה של 200 מעלות ולאפות 10 דקות, להוריד את טמפרטורת התנור ל – 180 מעלות ולאפות עד שהעוגה מוכנה: נועצים קיסם בעוגה ובודקים שהוא יוצא יבש.

לאחר שהעוגה מתקררת, לחלק ל-16 מנות. כל העוגה מכילה 1410 קלוריות. כל מנה מכילה 95 קלוריות.

בתאבון !

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10908-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%98%d7%99%d7%aa/feed 2 ‫עוגת גזר אוורירית‬ http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa#comments Wed, 16 May 2012 05:53:27 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3285

מאת: מערכת Diet

מנות: 20
קלוריות למנה: 100
מידת הקושי: קל

עוגת גזר: קלה להכנה וטעימה במיוחד

עוגת גזר: קלה להכנה וטעימה במיוחד

רכיבים:
2 ביצים
3/4 כוס סוכר חום
1/4 כוס שמן
1 כוס תפוח מגורר דק
3/4 כוס רסק תפוחי עץ לא ממותק
3 כוסות גזרים מגוררים דק
1/4 כוס אגוזים קצוצים גס
1 כוס קמח תופח מלא
כפית אבקת סודה לשתייה
1/2 כף קינמון

הוראות הכנה:
1. מקציפים את הביצים והסוכר יחד במהירות גבוהה עד לקבלת קצף תפוח ויציב.
2.מוסיפים בעדינות את השמן ומערבבים לאט.
3.מוסיפים את התפוח והגזר המגוררים לתערובת בצורת קיפול.
4.מוסיפים את רסק תפוחי העץ, האגוזים הקצוצים והחומרים היבשים ומערבבים היטב.
5.יוצקים לתבנית אפייה, מומלץ מסיליקון או תבנית משומנת בספריי שמן ואופים בחום של 170 מעלות בתנור שחומם מראש למשך 40-50 דקות.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/general/3285-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%92%d7%96%d7%a8-%d7%90%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%aa/feed 0 ‫סלט פירות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa#comments Tue, 05 Apr 2011 18:18:22 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3270

מנות: 4
קלוריות למנה: כ-150
מידת הקושי: קל

צולם ע"י avlxyz

צולם ע"י avlxyz

רכיבים:
2 תפוחי עץ
2 בננות קטנות קלופות
1 קלמנטינה קלופה
1/2 אפרסמון
3 פרוסות אננס משומר במיץ קל
1/3 כוס מיץ אננס משומר
1/3 כוס מיץ תפוזים טרי
4 כפיות צימוקים

הוראות הכנה:
1.חותכים את הפירות לקוביות קטנות ומערבבים בקערה גדולה.
2.מערבבים את מיץ האננס ומיץ התפוזים ויוצקים על הפירות.
3.מחלקים ל-4 קעריות הגשה ומקשטים בכפית צימוקים.

הערות נוספות:
ניתן להוסיף/לשנות פירות לפי הטעם.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3270-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a4%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫מתכון בריא לשייק תות בננה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa#comments Sun, 27 Mar 2011 07:34:11 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=10347

מאת: מערכת Diet

מס' מנות: 4, סה"כ 226 קלוריות למנה.

צולם ע"י Sandstein

צולם ע"י Sandstein

מתכון קל להכנה, בריא וטעים. ניתן לכוונן את עובי השייק על ידי הוספת מיץ, פחות או יותר.

*  תותים (קצוץ) – 1 כוס

* בננות (פרוס) – 2 כוסות

* 1/2 כוס מיץ תפוזים טרי.

*  3 כוסות של גלידת וניל 3%.

הוראות הכנה:

*  מערבבים תותים, בננות, מיץ תפוזים בבלנדר.

*  מערבלים עד שהתערובת חלקה.

*  מוסיפים את הגלידה ומערבלים לתערובת חלקה.

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10347-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%99%d7%a7-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫מתכון לחטיף אנרגיה בריא ללא אפייה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94#comments Mon, 07 Mar 2011 07:23:36 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=10214

מאת: כלנית אושפיז - נטורופתית, תזונה, צמחי מרפא, ארומתרפיה, פרחי באך, רפלקסולוגיה ואימון הוליסטי

לפעמים בא משהו מתוק. אז כדאי להכין חטיף אנרגיה בריא, טעים ומזין עם ערך גליקמי נמוך יותר, שיתן לנו אנרגיה ליום עבודה וגם כקינוח לאחר ארוחה.

המצרכים:

חבילת תמרים ללא גלעינים בואקום (500 גר')

צולם ע"י Rama

צולם ע"י Rama

חופן יפה של אגוזי מלך קצוצים היטב

חופן יפה של שקדים קצוצים היטב (עדיף כאלה שהושרו במים ללילה וקולפו לאחר מכן).

1 כף טחינה גולמית

2 כפות שיבולת שועל (לא חובה)/ ביסקוויטים אורגניים מקמח מלא (אפשר של חברת "אדמה") מפוררים היטב

1/2 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה:

מערבבים היטב את כל החומרים בידיים. יוצרים כדורים קטנים ומגלגלים בקוקוס / שומשום.

מכניסים למקרר ל – שעתיים ויותר.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/10214-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%97%d7%98%d7%99%d7%a3-%d7%90%d7%a0%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%9c%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%99%d7%94/feed 0 ‫מאפה תפוחי אדמה ועגבניות‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3108-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%94-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3108-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%94-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa#comments Thu, 11 Nov 2010 13:01:16 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3108

מנות: 6
קלוריות למנה: 110
מידת הקושי: קל

צולם ע"י joebeone

צולם ע"י joebeone

רכיבים:
1/2 1 כוס מרק צח מירקות
1/2 1 כוס בצל קצוץ
3 שיני שום כתושות
3 כוסות עגבניות קלופות וקצוצות (אפשר משומרות)
6 כפיות ריחן טרי וקצוץ
3 תפוחי אדמה גדולים קלופים ופרוסים לפרוסות לא עבות
מלח ופלפל לפי הטעם
פטרוזיליה קצוצה

הוראות הכנה:
1.מרתיחים את המרק במחבת גדולה, מוסיפים את הבצל, מכסים ומבשלים על אש נמוכה עוד 15 דקות.
2.מוסיפים את השום ומבשלים עוד שתי דקות, ואז מוסיפים את העגבניות והריחן ומבשלים ללא מכסה במשך 10 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהרוטב מסמיך.
3.מחממים תנור לחום בינוני. יוצקים מן הרוטב על תחתית כלי הגשה חסין חום ומסדרים על הרוטב שליש מפרוסות תפוחי האדמה. מתבלים במלח ופלפל. מוסיפים עוד שכבת רוטב, שכבת תפוחי אדמה ותיבול נוסף, וחוזרים על הכל שוב בשכבה שלישית.
4.מכסים בנייר אלומיניום ואופים 45 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים. מפזרים למעלה פטרוזיליה ומגישים.

בתיאבון!

מאת: מערכת "Diet".

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3108-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%94-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa/feed 0 ‫עוגת דבש קלה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3654-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%a7%d7%9c%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3654-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%a7%d7%9c%d7%94#comments Tue, 21 Sep 2010 08:14:32 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3654

מאת: מערכת "Diet".

מנות: 20
קלוריות למנה: 145
מידת הקושי: קל

עוגת דבש קלה ודיאטטית

עוגת דבש קלה

רכיבים:
5 ביצים מופרדות
3/4 כוס סוכר (150 גרם)
3/4 כוס דבש קל (200 גרם)
2 כפות שמן
200 גר מחית תפוחי עץ
1/2 1 כוסות קמח (225 גרם)
1 כפית אבקת אפיה
1/2 כפית קפה שחור
1 כפית קינמון
1/4 כפית ציפורן

לסירופ:
1 כף מיץ לימון
70 גרם סוכר
3 כפות מים

הוראות הכנה:
1. מקציפים את החלבונים עם הסוכר לקצף קשה.
2. בקערה נפרדת, מערבבים חלמונים עם הדבש הקל, השמן, מחית תפוחי העץ, התבלינים והקפה. מערבבים היטב.
3. מאחדים את תערובת הקצף עם תערובת החלמונים, מוסיפים את הקמח ואבקת האפייה ומקפלים בעדינות.
4. אופים את העוגה בחום בינוני בערך 40 דקות, מצננים מעט ויוצקים מעל את הסירופ.
5. להכנת הסירופ: מרתיחים את כל חומרי הסירופ.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3654-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%aa-%d7%93%d7%91%d7%a9-%d7%a7%d7%9c%d7%94/feed 0 ‫בננה בשוקולטה‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3258-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%94 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3258-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%94#comments Tue, 21 Sep 2010 08:11:25 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3258

מאת: מערכת "Diet".

מנות: 2
קלוריות למנה: 140
מידת הקושי: קל

מתכון דיאטטי לבננה בשוקולטה

צולם ע"י khluvr621


רכיבים:
2 מעדן סויה קל בטעם שוקולד (של צוריאל) או
2 מעדן חלב 0% בטעם שוקולד (תענוג או טוויגי)
2 בננות חתוכה לקוביות

הוראות הכנה:
1.מעבירים את המעדן לקערה קטנה, ומחממים במיקרוגל כדקה-דקה וחצי.
2.מוסיפים את הבננה ואוכלים בהנאה.

הערות נוספות:
מתקבלת שוקולטה חמה בטעם בננה-שוקולד.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3258-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%98%d7%94/feed 0 ‫מוס קיווי‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3297-%d7%9e%d7%95%d7%a1-%d7%a7%d7%99%d7%95%d7%95%d7%99 http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3297-%d7%9e%d7%95%d7%a1-%d7%a7%d7%99%d7%95%d7%95%d7%99#comments Fri, 20 Aug 2010 09:40:56 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3297

מאת: מערכת Diet

מוס עשיר מאוד בויטמין C

מנות: 6
קלוריות למנה: 70
מידת הקושי: קל

מוס קיווי

מוס קיווי

רכיבים:
600 גרם קיווי, קלוף ומרוסק
1 כף ג`לטין נטול טעם
1 כוס מים פושרים
4.5 מ"ל ממתיק מלאכותי נוזלי
1 כף מיץ לימון
3 חלבונים

הוראות הכנה:
1. שמים בסיר קטן את המים וזורים עליהם את הג`לטין. בוחשים ומחממים על אש נמוכה עד שיימס (מקפידים שלא להביא לרתיחה).
2. מסירים מהאש ומוסיפים את הממתיק, מיץ הלימון והקיווי המרוסק. מערבבים ומקררים עד שהתערובת מתחילה להיקרש.
3. מקציפים את החלבונים לקצף נוקשה ומקפלים בעדינות את תערובת הקיווי.
4. מחלקים ל-6 קעריות אישיות ומקררים.

הצעות הגשה:
ניתן לעטר בתותים חצויים העשירים גם הם בויטמין C, או בפלחי אננס.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3297-%d7%9e%d7%95%d7%a1-%d7%a7%d7%99%d7%95%d7%95%d7%99/feed 0 ‫קינוח תפוחים וביסקווטים‬ http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3392-%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%98%d7%99%d7%9d http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3392-%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%98%d7%99%d7%9d#comments Fri, 20 Aug 2010 08:43:02 +0000 ‫editor‬ http://www.diet.co.il/?p=3392

מאת: מערכת Diet

מנות: 6
קלוריות למנה: 106
מידת הקושי: קל

מסדרים בצלחת חסינת אש 4 בישקוטים

מסדרים בצלחת חסינת אש 4 בישקוטים

רכיבים:
4 תפוחים קלופים ופרוסים
1 כוס "כמו סוכר"
2 שקיות "מתוק וקל"
4 בישקוטים
3 חלבונים


הוראות הכנה:
1. מניחים את פרוסות התפוחים בסיר,מוסיפים 1/4 כוס מים, 1/4 כוס סוכר ו-2 שקיות מתוק וקל ומבשלים עד שהתפוחים מתרככים אך לא יותר מידי. מצננים.
2. מסדרים בצלחת חסינת אש 4 בישקוטים, מעל מסדרים שכבת תפוחים, שוב 4 בישקוטים ושוב שכבת תפוחים.
3. מקציפים חלבונים עם 3/4 כוס סוכר לקצף חזק ומצפים את הכל בקצף בצורת גבעה.
4. אופים בתנור שחומם מראש בחום גבוה עד שמתקבל צבע קרמי, מצננים ומגישים.

בתיאבון!

]]> http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%9e%d7%aa%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d/3392-%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%97-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%99%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%98%d7%99%d7%9d/feed 0