תזונה נכונה ובריאה היא מתכון מנצח לאריכות חיים ומניעת מחלות. היא כוללת את כל אבות המזון בינהם: ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון חשובים. מאחורי הקלעים של מרכיבי הארוחה.
ראש השנה בא עלינו לטובה ויחד איתו הפיתויים האין סופיים התחום הקולינארי. איך שומרים על המשקל ולא מעלים מידה בג'ינס? מהם הטרנדים התזונתיים השנה החדשה?
בראש השנה, בראש השנה אנסה להמנע מארוחה משמינה. כיצד נוהגים בארוחת החג? מה כדאי לאכול ומה יכול לגרום לנו לאבד את ההשגים היפים שהשגנו עד עכשיו במסגרת הדיאטה?
המקררים מלאים בסוגי חלב שונים. שניה, מי כאן עושה מו ומי כאן עושה מממה. אילו מרכיבים תזונתיים מככבים בחלב כזה או אחר?
הם נלחמים בוירוסים ובחיידקים, מונעים סרטן ומשמשים כנוגדי חמצון חזקים. נעים להכיר: הפיטוכימיקלים.
גליאנו ממליצה לאמץ את דפוסי התזונה ואורח חיים של הנשים הצרפתיות, כך אפשר לשמור על גוף בריא בלי תחושת החסך שמלווה דיאטות נפוצות אחרות.
כדאי לשלב פחמימות מורכבות בתפריט היומיומי. הם שומרות על רמת סוכר מאוזנת בדם ומונעות התקפי רעב.
הסיבים התזונתיים טובים לדיאטה. הם מגדילים את נפח הצואה ובתוספת שתיה מונעים גם עצירות.
המדע המודרני מצא כי אספרגוס הוא המקור המזון השני הטוב ביותר לחומצה פולית וקבוצת ויטמיני B . אספרגוס מכיל כמות גבוהה של גלוטטיון, נוגד חמצון חזק במיוחד.
Go For The Greens! אומר לי תמיד מאמן הקואצ'ינג שלי. מה כ"כ מיוחד בירקות ירוקים ולמה הם כבר לא רק לאנשים בדיאטה?
השום מכונה גם "אנטיביוטיקה הטבעית", יעיל מאוד בטיפול במחלות שונות. אכילת שום על בסיס יומי מחסנת את הגוף.
Diet.co.il
