- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

1400 קלוריות – תפריט 2

Posted By On 21 בינואר 2011 @ 14:09 In תפריט דיאטה 1400 קלוריות | Comments Disabled

מאת: מערכת Diet

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית [1] וצריכים לצרוך 1400 קלוריות [2] ליום.
ניתן להחליף בין סדר הארוחות במשך היום בהתאם לנוחיות.
ניתן למצוא תחליפים שווי קלוריות במחשבון הקלורי [3]

ארוחת בוקר
טוסט מ-2 פרוסות לחם מחיטה מלאה ופרוסת גבינה צהובה לייט 9%
כוס קפה עם חלב דל שומן

ארוחת ביניים
2 קרקרים מחיטה מלאה
קערית ירקות חתוכים: 1/2 גזר, 1/2 גמבה, 1/2 מלפפון

ארוחת צהריים
קציצות קבב עשויות מ-100 גרם בשר בקר רזהsalmonel.jpg [4]
כף טחינה
כוס סלט בורגול

ארוחת ביניים
תפוח עץ בינוני

ארוחת ערב
חביתה מביצה אחת
2 פרוסות לחם קל
חצי גביע גבינת קוטג' או גבינה לבנה 3%
סלט ירוק קטן

ארוחת לילה
1 גביע יוגורט 1.5%

חלוקת צריכת הקלוריות
ארוחת בוקר – 197 קלוריות
ארוחת ביניים – 82 קלוריות
ארוחת צהריים – 570 קלוריות
ארוחת ביניים – 74 קלוריות
ארוחת ערב -320 קלוריות
ארוחת לילה – 157 קלוריות
סה"כ – 1400 קלוריות


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-1400-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/9674-1400-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-2

URLs in this post:

[1] דיאטה קלורית: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/211-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA

[2] קלוריות: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/54-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA

[3] מחשבון הקלורי: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/66-%D7%9E%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%9F-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99

[4] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/salmonel.jpg.jpg

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.