- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

1000 קלוריות – תפריט 3

Posted By On 21 בינואר 2011 @ 15:10 In תפריט דיאטה 1000 קלוריות | Comments Disabled

מאת: מערכת Diet

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית [1] וצריכים לצרוך 1000 קלוריות [2] ליום.
ניתן להחליף בין סדר הארוחות במשך היום בהתאם לנוחיות.
ניתן למצוא תחליפים שווי קלוריות במחשבון הקלורי [3]

ארוחת בוקר
1 יוגורט 0% שומן

ארוחת ביניים
כריך פסטרמה: 2 פרוסות לחם קל מרוח ב-2 כפיות מיונז 5%, פרוסת פסטרמה דלת שומן, חסה ועגבנייה

ארוחת צהריים
100 גרם כבד עוף צלוי עם 3 כפות בצל קצוץ בכפית שמן זית על מחבת טפלון
חצי כוס פירה תפוחי אדמה

ארוחת ביניים
1 בננה בינונית

ארוחת ערב
סלט טונה: 1 מלפפון, 1 עגבנייה, 1 גמבה חתוכים לקוביות, 1/2 קופסה טונה משומרת במים, 2 כפות רוטב איטלקי לייט
2 פרוסות לחם קל, אפשר צנימים

ארוחת לילה
4 קרקרים מחיטה מלאה עם 6 כפיות קוטג'fruits23 [4]

חלוקת צריכת הקלוריות
ארוחת בוקר – 84 קלוריות
ארוחת ביניים – 136 קלוריות
ארוחת צהריים – 308 קלוריות
ארוחת ביניים – 138 קלוריות
ארוחת ערב – 234 קלוריות
ארוחת לילה – 101 קלוריות
סה"כ – 1001 קלוריות


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-1000-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/9692-1000-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-3

URLs in this post:

[1] דיאטה קלורית: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/211-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA

[2] קלוריות: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/54-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA

[3] מחשבון הקלורי: http://www.diet.co.il../%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/66-%D7%9E%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%9F-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99

[4] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/fruits23.jpg

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.