- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

דיאטת הצירופים – תפריט יומי

Posted By admin On 19 בדצמבר 2009 @ 20:54 In תפריטים לפי סוגי דיאטות | Comments Disabled

מאת: מערכת Diet

דיאטת הצירופים [1] מבוססת על הפרדת מזונות.
בבניית תפריט יומי לדיאטת הצירופים יש לקחת בחשבון שעד השעה 12:00 ניתן לאכול פירות ולשתות מיצי פירות טבעיים או חליטות צמחים.
בארוחת הצהריים והערב יש להפריד בין פחמימות [2] וחלבונים [3], ולשלב הרבה ירקות.

תפריט יומי לדיאטת הצירופים לדוגמא:chikensa [4]

ארוחת בוקר:
כוס מיץ פירות סחוט טרי (לדוגמא- מיץ תפוזים או מיץ תפוחים)
כוס סלט פירות

נסו את המתכון לסלט פירות חם [5]

ארוחת צהריים:
סלט ירקות עשיר מירקות העונה עם מעט שמן זית וזרעי חמניות
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה

ארוחת ערב:
מיץ סחוט מירקות טריים
מרק כרובית עשיר
כוס שעועית ירוקה מבושלת בשום
נתח חזה עוף צלוי
סלט ירוק- סוגי חסה שונים מתובלים במלח, פלפל, לימון ושמן זית

להכנת ארוחת הערב נסו את המתכון למרק כרובית [6] ואת המתכון לסלט עוף מוקפץ בירקות טריים [7]

נשנוש לילה:
(יש להקפיד שעברו 4 שעות מארוחת הערב)
פרי או מיץ פירות


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%92%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/4801-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a6%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a8%d7%96%d7%94-%d7%9c

URLs in this post:

[1] דיאטת הצירופים: http://www.diet.co.il/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/4786-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-%D7%A6%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%A8%D7%96%D7%94-%D7%9C%D7%AA%D7%9E%D7%99%D7%93

[2] פחמימות: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/35-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%9D%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA

[3] חלבונים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/34-%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%9F

[4] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/chikensa.jpg

[5] מתכון לסלט פירות חם: http://www.diet.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%97%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%AA%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%9D/3273-%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%9D

[6] מתכון למרק כרובית: http://www.diet.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%A8%D7%A7%D7%99%D7%9D/2891-%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%9E%D7%A8%D7%A7-%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%AA

[7] מתכון לסלט עוף מוקפץ בירקות טריים: http://www.diet.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A4%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99-%D7%93%D7%92%D7%99%D7%9D-%D7%A2%D7%95%D7%A3-%D7%95%D7%91%D7%A9%D7%A8/3513-%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%A2%D7%95%D7%A3-%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%A4%D7%A5-%D7%95%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%99%D7%9D

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.