- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -
תפריט דיאטה יומי – דיאטת סאות' ביץ' -1
Posted By On 18 באוגוסט 2009 @ 13:51 In תפריטים לפי סוגי דיאטות | Comments Disabled
מאת: מערכת Diet
דיאטת סאות' ביץ' היא דיאטה שפותחה במקור עבור חולי לב. זוהי שיטה לחיים המלמדת את הנוקטים בה לבחור את השומנים [1] ה"נכונים" והפחמימות ה"נכונות".
התפריט המופיע כאן מתאים לשלב הראשון של הדיאטה. בשלב השני ניתן לגוון במזונות המותרים [2] האחרים.
ארוחת בוקר:
כוס קוקטייל מיץ ירקות (ניתן לקחת כל ירק על בסיס הטעם האישי ולעבד במכונת מיצים- מלפפון, גזר, סלק, סלרי וכו')
ביצה (קשה או שלוקה או חביתה)
קופסת טונה במים מסוננת
ארוחת ביניים:
סלרי
2 משולשים גבינה מותכת דלת שומן (7%)
ארוחת צהריים:
סלט ירקות עשיר, בעיקר מירקות ירוקים
150 גרם חזה עוף מוקפץ קלות בכף שמן זית
ארוחת ביניים:
10 עגבניות שרי
חצי גביע קוטג' 5%
ארוחת ערב:
150 דג רזה (סול, קוד, סלמון וכדומה) מבושל בג'ינג'ר
כוס אפונה מאודה
סלט כרוב מרבע כרוב מתובל בכף שמן זית, מלח ופלפל
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%92%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/208-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-1-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a1%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%a5
URLs in this post:
[1] השומנים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/31-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F
[2] מזונות המותרים: http://www.diet.co.il/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/18-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-%D7%A1%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%A5
לחץ כאן להדפיס.
כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.