- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -
תפריט יומי- אטקינס מס 1
Posted By On 20 באוגוסט 2009 @ 10:00 In תפריטים לפי סוגי דיאטות | Comments Disabled
מאת: מערכת Diet
דיאטת אטקינס [1] מגבילה את צריכת הפחמימות [2] בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.
תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים [3] אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו למחשבון הקלורי [4].
תפריט יומי מספר 1.
ארוחת בוקר:
חביתה מ- 3 ביצים
גביע יוגורט עם עשבי תיבול
ארוחת צהריים:
סלט עוף לפי המתכון הבא:
180 גרם עוף בגריל
2 כוסות עלי חסה ועלי בייבי
ביצה קשה
רוטב לסלט (כל רוטב)
ארוחת ערב:
דג בגריל או מטוגן בשמן
סלט העשוי מכוס עלי חסה, בצל סגול, חצי עגבניה קטנה
כוס ברוקולי מאודה בחמאה
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%92%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/202-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%90%d7%98%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a1-1
URLs in this post:
[1] דיאטת אטקינס: http://www.diet.co.il/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/17-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-%D7%90%D7%98%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%A1
[2] פחמימות: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/35-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%9D%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA
[3] חלבונים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/34-%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%9F
[4] מחשבון הקלורי: http://www.diet.co.il/?page_id=66
לחץ כאן להדפיס.
כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.