- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

תפריט יומי- אטקינס מס 1

Posted By On 20 באוגוסט 2009 @ 10:00 In תפריטים לפי סוגי דיאטות | Comments Disabled

מאת: מערכת Diet

דיאטת אטקינס [1] מגבילה את צריכת הפחמימות [2] בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים.

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים.

תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים [3] אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו למחשבון הקלורי [4].
תפריט יומי מספר 1.

ארוחת בוקר:
חביתה מ- 3 ביצים
גביע יוגורט עם עשבי תיבול


ארוחת צהריים:

סלט עוף לפי המתכון הבא:
180 גרם עוף בגריל
2 כוסות עלי חסה ועלי בייבי
ביצה קשה
רוטב לסלט (כל רוטב)

ארוחת ערב:
דג בגריל או מטוגן בשמן
סלט העשוי מכוס עלי חסה, בצל סגול, חצי עגבניה קטנה
כוס ברוקולי מאודה בחמאה


Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a1%d7%95%d7%92%d7%99-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/202-%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98-%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%90%d7%98%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a1-1

URLs in this post:

[1] דיאטת אטקינס: http://www.diet.co.il/%D7%A1%D7%95%D7%92%D7%99-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/17-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-%D7%90%D7%98%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%A1

[2] פחמימות: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/35-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%99%D7%9D%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA

[3] חלבונים: http://www.diet.co.il/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%A8%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA/34-%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%9F

[4] מחשבון הקלורי: http://www.diet.co.il/?page_id=66

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.