טיפים לשמור על הגזרה כשנופשים בחו"ל
Posted By dana@diet On 25 בנובמבר 2012 @ 15:43 In טיפים אקראיים,מאמרים נבחרים,תזונה נכונה | Comments Disabled
אנשים שיוצאים לחופשה נוהגים "לכופף" את רוב הכללים עליהם הם מקפידים לשמור בחי היומיום. הדבר נכון במיוחד בכל מה שקשור לאכילה. הרוב נוטים לשכוח את חשיבותה של התזונה הבריאה. עם זאת, יש כמה מאתנו שעדיין רוצה לשמור על הבריאות והכושר גם בזמן החופשה.
הנה כמה טיפים של שמירה על הגזרה ועל הכושר גופני גם כשאתם בחופשה.
שלב 1 אכילה בריאה
עשו הכל על מנת לאכול בריא. אנו יודעים שזה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתם נמצאים במדינה זרה ואתם רוצים לנסות ולטעום מכל מאכל חדש שהמקום מציע. היו זהירים בעיקר במשקאות ונסו לברר מהם המרכיבים שהם מכילים, כדי לשמור על הבריאות.
[1]
שלב 2 שחיה
תמיד ובכל הזדמנות לכו לשחות. היתרון בשחייה הוא שזו פעילות שהיא גם מבדרת וגם עוזרת לשרוף קלוריות מיותרות.
שלב 3 ג'וגינג
נסו לרוץ באזור הנופש. מלבד השמירה על בריאות פיזית, הריצה מאפשרת לכם גם לגלות את השכונה שבה אתם נמצאים. כך תוכלו לדעת איך חיים המקומיים, מידע שעשוי להוסיף עוד חוויה לחופשה שלכם.
שלב 4 הליכה
הטיפ הרביעי הוא לצעוד למרכז הקניות או למקום הבילוי שנמצאים באזור שבו אתם נופשים. זה יחסוך מכם לא רק עלויות מיותרות על מוניות או דלק, אלא גם יעזור לכם לשמור על הכושר הגופני במהלך החופשה.
שלב 5 ספורט
מומלץ לקחת חלק בפעילות ספורטיבית מהנה ששומרת על הכושר כמו טניס או גולף. ספורט זה מתאים ביותר אם אתם מנסים ליצור קשר אישי ולהתחבר עם אנשים חדשים. במקום להיפגש על כוסית משקה, עשו זאת סביב משחק ספורטיבי. פעילות זו תשמש לא רק כפעילות מרגיעה, אלא גם תשמור על הבריאות ותעזור לשרוף כמה קלוריות.
שלב 7 בתי מלון עם חדרי כושר
בחרו בבית מלון שיש בו חדר כושר. חדר כושר בקרבת מקום ימנע את העצלות לצאת ולחפש חדר כושר, יסייע לכם לשרוף כמה קלוריות ויחסוך מכם את הצורך לנסוע לחדר כושר שנמצא מחוץ למלון.
בין אם באופן עצמאי ובין אם בקבוצה של טיולים מאורגנים לחו"ל [2] , תוכלו לשמור על הבריאות ועדיין ליהנות מהחופשה שלכם בלי הרבה מאמץ.
אז שתהיה לכם חופשה בריאה!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94/12779-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%a8-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%92%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%9b%d7%a9%d7%a0%d7%95%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%9c
URLs in this post:
[1] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/1399004__travel_rest_from_work__.jpg
[2] טיולים מאורגנים לחו"ל: http://www.ofakim.co.il/organized-tours/china
לחץ כאן להדפיס.