- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

פינוק מותר: מתכון מאפינס בננה- צימוקים מעולה!

Posted By dana@diet On 24 בדצמבר 2012 @ 20:34 In אוכל בריא,מאמרים נבחרים,מתכונים,מתכונים לפי קלוריות,עוגות ועוגיות,קינוחים ומתוקים | Comments Disabled

[1]


מידע תזונתי:

קלוריות: 315, חלבון: 5 גרם, פחמימות: 55 גרם, שומן: 10 גרם, שומן רווי: 1 גרם, נתרן: 321, מ"ג, סיבים: 4 גרם.

מצרכים:


1/2 כוס סוכר

1 כפית סודה לשתייה

1/4 כפית מלח

3/4 כוס קמח

3/4 כוס קמח חיטה מלאה

1/4 כוס שמן צמחי

1/4 כוס חלב דל שומן

מחית משתי בננות בינוניות

1/3 כוס צימוקים (לא חובה)

1 כפית תמצית וניל

אופן הכנה:

  1. לחמם תנור לחום גבוה (עם מאוורר)
  2. בקערה- סוכר, סודה לשתייה, מלח וקמח. לערבב היטב.
  3. להוסיף לקערה שמן, חלב, מחית בננות ותמצית וניל ולערבב עד לקבלת תערובת רטובה.
  4. להוסיף צימוקים ולערבב אותם פנימה לתוך התערובת.
  5. שמן תבנית מאפינס בספריי שמן או שים בתבנית גביעי מאפינס.
  6. מלא כ-2/3 מכל מאפין (תופח)
  7. אפה במשך 15-20 דקות או עד להזהבה.

בתיאבון!

Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/12929-%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%a7-%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%a1-%d7%91%d7%a0%d7%a0%d7%94-%d7%a6%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%9e

URLs in this post:

[1] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/מאפין.jpg

כל הזכויות שמורות ל © 2009 Diet.co.il.