סלט עוף מוקפץ
Posted By On 1 באוגוסט 2010 @ 10:49 In בשר, עוף ודגים | Comments Disabled
מאת: מערכת "Diet"
מנות: 4
קלוריות למנה: 230
מידת הקושי: קל
צולם ע"י surekat
רכיבים:
2 חתיכות של חזה עוף במשקל 200 גרם, חתוכים לחתיכות קטנות
כמה עלי חסה
200 גרם נבטי שעועית טריים
2 עגבניות קלופות (אפשר משומרות)
200 גרם פטריות טריות חתוכות
2 כפות רוטב סויה
2 כפות עלי עירית קצוצים
2 כפות שמן זית
מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הכנה:
1.מערבבים את כל הרכיבים חוץ מהשמן והחסה.
2.מחממים את השמן בווק או במחבת, מוסיפים את הרכיבים ומטגנים מהר, תוך כדי הקפצה וטלטול המחבת על אש גבוהה, במשך 4-3 דקות.
3.מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, מסדרים עלי חסה בקערה גדולה ומוסיפים את הסלט.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/4203-%d7%a1%d7%9c%d7%98-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%9e%d7%95%d7%a7%d7%a4%d7%a5
לחץ כאן להדפיס.