פילה מוסר מאודה בירקות
Posted By On 11 בנובמבר 2010 @ 14:53 In בשר, עוף ודגים | Comments Disabled
פילה מוסר
מנות: 2
קלוריות למנה: 300
מידת הקושי: קל
רכיבים:
200X2 גרם פילה דג מוסר או פרידה נקיים מעצמות
1/2 חבילה אספרגוס פרוס דק
עגבניות שרי לפי הטעם
3 שיני שום חצויות
4 כפות יין לבן יבש
2 כפיות שמן זית
פטרוזיליה קצוצה
מלח ופלפל שחור גרוס
הוראות הכנה:
1. מחממים את שמן הזית ושיני השום במחבת גדולה.
2. כאשר השמן חם מאוד, מוסיפים את עגבניות השרי, המלח והפלפל.
3. מוסיפים את היין הלבן, מביאים לרתיחה, ומוסיפים את האספרגוס.
4. מסדרים את הדג על הירקות, כאשר העור כלפי מטה. מכסים את המחבת, ומבשלים על אש בינונית כחמש דקות.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/2725-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%9e%d7%95%d7%a1%d7%a8-%d7%9e%d7%90%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa-2
לחץ כאן להדפיס.