דג הליבוט אפוי עם ירקות
Posted By On 23 בנובמבר 2009 @ 17:07 In בשר, עוף ודגים | Comments Disabled
מנות:6
צולם ע"י ulterior epicure
קלוריות למנה:180
דרגת קושי: קל
רכיבים:
600 גרם פילה דג הליבוט מופשר
3 גזרים
2 פלפלים ירוקים קטנים
1 בצל גדול
6 כפיות מיץ לימון
מלח
פלפל
פפריקה
הוראות הכנה:
1.חותכים את הדגים לשש מנות ומניחים כל מנה במרכז יריעת נייר אלומיניום באורך 30 ס"מ. בוזקים על כל מנה מלח, פלפל ופפריקה לפי הטעם וכפית מיץ לימון.
2. חותכים את הגזרים לרצועות, את הפלפל לטבעות ואת הבצל לפרוסות. מחלקים את הירקות לארבע מנות ומניחים על הדג.
3.אוספים את פינות נייר האלומיניום אל המרכז ומהדקים אותו היטב בתנועה סיבובית. מניחים על תבנית אפיה שטוחה ואופים בתנור בטמפרטורה גבוהה (235 מעלות צלזיוס) במשך כ-25 דקות, או עד שהדג מתפורר למגע המזלג.
בתיאבון!
מאת: מערכת "Diet".
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%93%d7%92%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%a8/2707-%d7%93%d7%92-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%91%d7%95%d7%98-%d7%90%d7%a4%d7%95%d7%99-%d7%a2%d7%9d-%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa
לחץ כאן להדפיס.