גרנולה ביתית
Posted By On 19 בינואר 2010 @ 15:43 In מתכוני גולשים | Comments Disabled
מאת: הגולשת נועה אוחיון
המרכיבים:
צולם ע"י Luigi Chiesa
3.5 כוסות שיבולת שועל
חצי כוס שומשום
רבע כוס סובין חיטה
חצי כוס שקדים קצוצים
חצי כוס אגוזי מלך
כפית קינמון
חצי כוס אגוזי פקאן חצי כוס אגוזי לוז קצוצים
רבע כוס שמן קנולה
רבע כוס מים
חצי כוס דבש או סילאן חצי כוס נבט חיטה
חצי כוס צימוקים
חצי כוס חמוציות
חצי כוס גרעיני חמניות
חצי כוס גרעיני דלעת
חצי כוס קינואה
אופן ההכנה:
מחממים את התנור לטמ"פ של 180 מעלות. מערבבים בקערה את כל החומרים היבשים פרט לסובין החיטה והצימוקים. בקערית נפרדת מערבבים את השמן, המים והדבש, יוצקים על התערובת היבשה ומערבבים היטב.
משטחים את התערובת בתבנית ואופים כעשר דקות.
מערבבים היטב ואופים במשך עשר דקות נוספות. מוסיפים את סובין החיטה, מערבבים ואפים חמש דקות נוספות. מוציאים מהתנור ומוסיפים את שאר הפירות היבשים ומערבבים.
מצננים ומאחסנים בכלי סגור היטב.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/5483-%d7%92%d7%a8%d7%a0%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%99%d7%aa%d7%99%d7%aa
לחץ כאן להדפיס.