אורז מלא עם עגבניות מיובשות
Posted By On 1 באפריל 2009 @ 22:25 In מתכונים לתוספות | Comments Disabled
מנות: 6
קלוריות למנה: 260
מידת הקושי: קל
[1]אורז מלא עם עגבניות מיובשות
רכיבים:
1/2 1 כוס אורז מלא לא מבושל
6 עגבניות מיובשות מושרות במים וחתוכות גס
1 בצל בינוני יבש קצוץ גס
1 בצל סגול בינוני קצוץ דק
3 גזרים חתוכים לרצועות קצרות
1/2 1 כפית מלח 1/2 1 כפות שמן זית
1/2 4 שיני שום כתוש
1/2 1 כפית רוטב סויה
1/2 1 כפית בהרט
1 כפית פפריקה מתוקה
3 כפות פטרוזיליה קצוצה
הוראות הכנה:
1.משרים את האורז במים למספר שעות.
2.משרים את העגבניות המיובשות במים למשך שעה.
3.מאדים את הבצל עם השמן, מוסיפים את השום, הגזר וחצי כוס מים ומבשלים כ-10 דקות.
4. מוסיפים את האורז, העגבניות ומים כדי כיסוי ועוד 1 ס"מ מעל ומביאים לרתיחה.
5.מוסיפים את התבלינים, רוטב הסויה והפטרוזיליה, מערבבים היטב ומנמיכים את האש עד שהמים מתאדים. מכבים, מכסים במגבת ומשהים עוד כ- 15 דקות.
בתאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/92-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9e%d7%9c%d7%90-%d7%a2%d7%9d-%d7%a2%d7%92%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%91%d7%a9%d7%95%d7%aa
URLs in this post:
[1] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/rice21.jpg
לחץ כאן להדפיס.