תבשיל שעועית ותרד
Posted By On 28 בדצמבר 2009 @ 17:11 In מתכונים לתוספות | Comments Disabled
מאת: מערכת "Diet"
[1]צולם ע"י wonderyort
קלוריות למנה: 194
מידת הקושי: קל
רכיבים:
1 כוס שעועית לבנה מושרית
1/2 ק"ג תרד
1 בצלים גדול
1 עגבנייה
פלפל שחור טחון
1/2 כף שמן לטיגון הבצל
2 שיני שום
1 לימון
מלח
הוראות הכנה:
1. שוטפים את עלי התרד וקוצצים דק.
2. מטגנים קלות בסיר גדול את הבצל.
3. חוצים את העגבניות ומגררים בפומפיה בלי הקליפה, מוסיפים לסיר.
4. מסננים ושוטפים את השעועית המושרית. מכסים במים ומבשלים על אש קטנה, לפחות שלוש שעות.
5. לקראת הסוף מוסיפים את עלי התרד, התבלינים והשום, אם צריך מוסיפים מים. שומרים שהשעועית לא תישרף. מגישים חם עם לימון.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%aa%d7%a4%d7%95%d7%90-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%96/4496-%d7%aa%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9c-%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a8%d7%93
URLs in this post:
[1] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/tered.jpg
לחץ כאן להדפיס.