פשטידת ירקות
Posted By On 4 ביולי 2011 @ 21:26 In פשטידות ומאפים | Comments Disabled
מאת: ד"ר דורית מאיר, דיאטנית קלינית http://www.dorit-meir.com [1]
המצרכים:
3 ביצים, 1 קופסת גבינה לבנה 3%, 100 גרם גבינה מלוחה 5%, 3 כפות קמח, 2 כפות אבקת מרק: בצל\פטריות\ עוף, 4 כפות פטרוזיליה חתוכה, 4 כפות שמיר קצוץ, 3 כוסות ירק מאודה: פטריות\קישואים\כרובית\ברוקולי\תרד\בצל, מלח, פלפל, כפית חרדל, 4 פרוסות גבינה צהובה לייט.
[2]צולם ע"י Otuzniak
אופן ההכנה: לערבב בקערה את כל החומרים, לשמן תבנית אפיה בכפית שמן, לצקת לתוכה את התערובת, לפזר חתיכות גבינה צהובה מעל, לאפות בחום בינוני עד שהפשטידה מוכנה. אפשר לאכול רבע פשטידה לארוחת צהריים או שמינית לארוחת ערב.
בתיאבון !
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/10913-%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa
URLs in this post:
[1] http://www.dorit-meir.com: http://www.dorit-meir.com/
[2] Image: http://www.diet.co.il/wp-content/uploads/Danish_Pie.JPG
לחץ כאן להדפיס.