1000 קלוריות – תפריט 5

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריט דיאטה 1000 קלוריות

מאת: מערכת Diet

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.
ניתן להחליף בין סדר הארוחות במשך היום בהתאם לנוחיות.
ניתן למצוא תחליפים שווי קלוריות במחשבון הקלורי

ארוחת בוקר
½ כוס דגני בוקר "אול בראן" עם 1/3 כוס חלב 1%

ארוחת ביניים
כריך מ-2 פרוסות לחם קל עם פרוסת פסטרמה הודו %½ 1 ו-2 פרוסות עגבנייה

ארוחת צהריים
½ 1 כוס מרק ירקות עם 2 כפות גריסי פנינה ושוק עוף בינונית

ארוחת ביניים
1 תפוז בינוני

ארוחת ערב
1 כוס פסטה, רצוי מחיטה מלאה, עם ½ כוס רוטב עגבניות ללא שמן

ארוחת לילה
1 יוגורט עם פרי %½ 1

חלוקת צריכת הקלוריות
ארוחת בוקר – 109 קלוריות
ארוחת ביניים – 94 קלוריות
ארוחת צהריים – 355 קלוריות
ארוחת ביניים – 86 קלוריות
ארוחת ערב – 200 קלוריות
ארוחת לילה – 158 קלוריות
סה"כ – 1002 קלוריות

לא ניתן להגיב למאמר זה.